ФИТСПО | Школа умного фитнеса

Вопросы о канале ФИТСПО | Школа умного фитнеса

О чём канал ФИТСПО | Школа умного фитнеса?

Канал ФИТСПО предлагает тренировки, анатомию рук и советы по технике выполнения упражнений, чтобы улучшить форму и здоровье.

Сколько подписчиков у канала ФИТСПО | Школа умного фитнеса?

На канал подписаны 424 человек, средний охват поста за 30 дней — 262 просмотров.

Последние посты канала ФИТСПО | Школа умного фитнеса

• 29.07.2026 — Между нами, девочками | Как тренироваться в разные периоды цикла Менструальный цикл — не повод бросать фитнес, а важный ориентир. Если слушать тело, можно тренироваться эффективнее, лучше восстанавливаться и не загонять себя в перегруз. В среднем, цикл длится от 28 до 32 дней, (109 просмотров)
• 26.07.2026 — Это не норма | Недержание при чихании, кашле и прыжках Недержание мочи — проблема деликатная и очень личная. Но замалчивать её точно не стоит. 💡 По статистике, с недержанием в той или иной степени сталкивается каждая третья женщина. И с каждым годом проблема молодеет, а значит, (180 просмотров)
• 23.07.2026 — 🫥 Поясница-заложница | Причины боли после тренировок Силовые тренировки - отличный способ держать тело в тонусе. Но что, если после них постоянно ноет поясница? Дело тут может быть даже не в технике, а в том, что поясничному отделу приходится «отдуваться» за всё тело. На видео (208 просмотров)
• 21.07.2026 — Больше, чем просто фитнес Мы в FitSpo создаём тренировочные программы более 10 лет и точно знаем, чего на самом деле не хватает женщинам: Нужен не очередной старт и не набор разрозненных упражнений, а полноценная система. Та, после которой можно с уверенностью сказать: «Я сдела (230 просмотров)
• 19.07.2026 — 14 дней, которые вернули телу легкость Иногда за пару недель работы с телом можно получить больше, чем кажется возможным, — совсем другое ощущение себя. Как раз об этом отзыв Александры после марафона «Тазовое дно. Мягкая сила»: Стала ощущать меньше тяжести и давления внизу жи (238 просмотров)
• 17.07.2026 — Хотим поделиться небольшим кусочком того, что было в чате марафона «Тазовое дно. Мягкая сила». Идеальное задание на вечер пятницы от тренера клуба FitSpo Александры Гайворонской 😉 (275 просмотров)
• 15.07.2026 — ⚙️ Фитнес для пищеварения | Улучшаем работу ЖКТ с помощью упражнений Принесли вам удивительный факт: Здоровый фитнес способен наладить работу желудочно-кишечного тракта и избавить от тяжести в животе, вздутия, запоров и прочих проблем с пищеварением. Такой эффект достигается че (299 просмотров)
• 13.07.2026 — Ни слова правды | Разоблачаем мифы, в которые опасно верить У нас в Школе здорового фитнеса всё по науке. Но увы, в дремучие мифы о питании и фитнесе до сих пор верят слишком многие. Сегодня выбрали самые частые заблуждения, проверьте себя: ❌ После 18 часов вся еда откладывает (292 просмотров)