ЙОФИТ | Йога. Фитнес — болит колено при сгибании

Вопросы о канале ЙОФИТ | Йога. Фитнес

О чём канал ЙОФИТ | Йога. Фитнес?

ЙОФИТ публикует короткие практики и упражнения для таза, бедер и позвоночника, ориентированные на домашнюю тренировку. Контент подходит для людей, стремящихся к улучшению гибкости, выносливости и общего тонуса тела. Например, если болит колено при сгибании, в занятиях предлагают безопасную растяжку и укрепляющие упражнения.

Сколько подписчиков у канала ЙОФИТ | Йога. Фитнес?

На канал подписаны 4 417 человек, средний охват поста за 30 дней — 946 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале ЙОФИТ | Йога. Фитнес?

Оценочный CPM — 1 746 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.2%.

Последние посты канала ЙОФИТ | Йога. Фитнес

• 28.07.2026 — 15-минутный комплекс для всего тела для снятия напряжения и улучшения гибкости☀️ Эти 9 поз помогут вам расслабиться и создать больше пространства в теле. Если можете, дышите через нос и помните, что можно адаптировать упражнения под свои потребности и возможности. Автор 🌐ЙОФИ (205 просмотров)
• 28.07.2026 — Хочешь освоить Скорпина? Эти упражнения тебе помогут 1️⃣ Отжимания на предплечьях из Кошки Ладонь на ладонь. Из Кошки тянись грудной клеткой к ладоням до легкого касания, затем вернись обратно, округляя спину и отталкиваясь от пола. 2️⃣ Отжимания на предплечьях из Собаки Мордо (446 просмотров)
• 28.07.2026 — С момента, когда мне озвучили диагноз - несостоятельность мышц тазового дна с целым букетом неприятных симптомов, начался мой поиск ответа на вопрос: Как женщине после родов вернуть красивое и здоровое тело? Было много обучений, наблюдений, открытий и, конечно, регулярных береж (559 просмотров)
• 28.07.2026 — Учимся делать угол ноги врозь Углы - одни из самых сложных элементов в йоге. И если брахмачариасана с ногами вместе еще хоть как-то поддаётся дрессировке, то ноги в стороны - вообще темный лес. Но мы не сдаемся, набираемся терпения, улыбаемся и пашем. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах (596 просмотров)
• 27.07.2026 — После 35 живот живёт своей жизнью, как это изменить Снова втянули живот перед зеркалом - и снова разочарование После 35 живот стал жить отдельной жизнью: с утра ничего, к обеду уже мешает, к вечеру одежда давит. И самое обидное - вы не виноваты. Ни в порциях, ни в сладком, ни (601 просмотров)
• 27.07.2026 — 🐿️ Ищете белок? Закажите в «Ленте»! Сытные новинки для тех, кто хочет видеть результаты своих тренировок 🏋️ • Сэндвич с куриным филе и горчичным карри — 19 г белка • Сэндвич с рваной говядиной и брусничным соусом — 18 г белка • Сэндвич с креветкой, крабом и манго — 17 г белка. (607 просмотров)
• 27.07.2026 — 8 работающих упражнений на раскрытие грудного отдела: -улучшить движение лимфы в верхней части тела -уменьшить задержку жидкости и отёки -снять напряжение -улучшить осанку -включить в работу мышцы спины Автор 🌐ЙОФИТ в Мах (684 просмотров)
• 27.07.2026 — Кажется, что совершенствовать чатуранга-дандасану можно бесконечно✨ И это действительно так! Порой всего несколько миллиметров существенно меняют ощущения в позе. Очень часто человек, практикующий йогу годами, настолько привыкает выполнять виньясу определённым образом, что даж (691 просмотров)