Pilates_Bakanova

Вопросы о канале Pilates_Bakanova

О чём канал Pilates_Bakanova?

Канал посвящён обучению пилатесу и практике дыхательных техник для баланса тела и улучшения формы.

Сколько подписчиков у канала Pilates_Bakanova?

На канал подписаны 23 человек.

Последние посты канала Pilates_Bakanova

• 28.04.2026 — 🔗СВЯЗЬ С СОСТОЯНИЕМ И ТЕЛОМ Упражнения в методе Пилатеса - хороший способ понять, в каком состоянии сейчас ваше тело🤗 Иногда они даются легко. Дыхание ровное, движение спокойное. А иногда — всё сразу становится тяжёлым. Сбивается дыхание, напрягается шея, появляется ощущение, (297 просмотров)
• 22.04.2026 — ⚠️ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ЛОМАЮТ УПРАЖНЕНИЕ В «сотне» (The Hundred) ошибки почти всегда одинаковые. И самое интересное - их редко замечают. Потому что снаружи всё выглядит «правильно». А внутри - напряжение. Первое, на что стоит обратить внимание - шея. Если она устаёт или напрягается (179 просмотров)
• 20.04.2026 — Персональная тренировка Pilates на реформере - это прекрасная возможность создать фигуру мечты собственными руками🤲 Программа тренировок составляется на основании ваших целей, задач, физической подготовленности, общего состояния организма. Обучение техники, дыханию, с учетом вс (136 просмотров)
• 19.04.2026 — 🧘‍♀️ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА Если в «сотне» (The Hundred) есть что-то по-настоящему важное - это дыхание. Да-да, те самые 4-5 вдохов и выдохов. И вроде всё просто🤪 Но именно здесь чаще всего всё и «ломается». Когда дыхание сбивается — тело начинает компенсировать: ✅напрягается шея, (120 просмотров)
• 16.04.2026 — Друзья, пришла весна🌸 Наступает рассвет нового дня, новых начал, нового цикла в природе🌱 Самое время творить, вдохновляться, мечтать и создавать! Ждём вас в Студии Пилатеса Жанны Бакановой 📍Сочи, Курортный 96г к1 ЖК МОРАВИЯ Персональные тренировки Pilates на реформере (121 просмотров)
• 16.04.2026 — Тренировки Pilates на реформере вызывают разные эмоции 😵‍💫, но равнодушными не оставляют никого🤩 Желаю радостного настроения🎈 (103 просмотров)
• 14.04.2026 — ЧТО ТАКОЕ «СОТНЯ» НА САМОМ ДЕЛЕ 🧐 «Сотня» (The Hundred) — одно из самых базовых и популярных упражнений в пилатесе. Модификации «сотни» используют во многих комплексах упражнений выполняемых на всех видах оборудования. То есть «сотня» - это классика Пилатеса. И при этом — одно (115 просмотров)
• 09.04.2026 — Пилатес - это красиво😍, но за каждой красивой картинкой стоит действие. Многократное повторение действия приводит к мастерству. Создатель методики Джозеф Пилатес говорил: «Терпение и настойчивость - жизненно важные качества для окончательного успешного выполнения любого стоящего (113 просмотров)