PRO.Фитнес — упражнения с гантелями

Канал MAX @pro_fitnes в категории «Фитнес»

Канал PRO.Фитнес публикует тренировки с гантелями и упражнения для рук, спины и всего тела в домашних условиях. Видео демонстрируют упражнения с гантелями и технику выполнения в 3–4 круга. Контент рассчитан на аудиторию, которая ищет эффективные домашние тренировки и развитие силы.

Подписчиков 860
Средний охват поста (30д) 382
Постов за 7 дней 1
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%
Динамика за 7 дней +7 (+0,8%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 860 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 382 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале PRO.Фитнес

О чём канал PRO.Фитнес?

Канал PRO.Фитнес публикует тренировки с гантелями и упражнения для рук, спины и всего тела в домашних условиях. Видео демонстрируют упражнения с гантелями и технику выполнения в 3–4 круга. Контент рассчитан на аудиторию, которая ищет эффективные домашние тренировки и развитие силы.

Сколько подписчиков у канала PRO.Фитнес?

На канал подписаны 860 человек, средний охват поста за 30 дней — 382 просмотров.

Последние посты канала PRO.Фитнес

  • 12.09.2026 — 🔥 15-минутная тренировка на мышцы кора Боковые планки можно выполнять без дополнительного веса. ⏱ Формат: 45 секунд работы → 15 секунд отдыха. Каждое упражнение выполняем 1 раз. 🔥 Первый блок 1️⃣ Боковая планка + «продевание иглы» — правая сторона (опора на правое предплечье) (150 просмотров)
  • 21.08.2026 — 🔥 Тренировка на всё тело с гантелями Упражнения: 1️⃣ Присед + попеременный жим гантели вверх — 12 повторений на каждую сторону 2️⃣ Боковой выпад + выведение гантелей перед собой — 6 повторений на каждую сторону 3️⃣ Присед с шагами в сторону — 10 повторений 4️⃣ Обратный выпад + (613 просмотров)
  • 09.08.2026 — Старение с тренировками и без них: что меняется? С возрастом изменения в организме неизбежны, но то, насколько мы сохраняем силу, подвижность и самостоятельность, во многом зависит от образа жизни. Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышечную и сердечно-сосуд (867 просмотров)
  • 05.08.2026 — 🔥 Функциональная тренировка на всё тело 🔥 Для выполнения понадобятся только гантели. 💪 ⏱ Выберите интервал работы в зависимости от уровня подготовки: 🟢 Новички: 30 сек. работа / 30 сек. отдых 🟡 Средний уровень: 40 сек. работа / 20 сек. отдых 🔴 Продвинутый уровень: 45 сек. рабо (845 просмотров)
  • 04.08.2026 — 🔥 Жиросжигающая тренировка на всё тело 🔥 Сегодня вас ждёт комплекс, который поможет укрепить мышцы, повысить выносливость и проработать всё тело. Выполните: 1️⃣ Фронтальные приседания с подъёмом рук — 15 повторений 2️⃣ Румынская тяга → присед — 10 повторений 3️⃣ Присед + жим в (728 просмотров)
  • 28.07.2026 — КОМПЛЕКС "КЕТТЛ БЕЛЛ" 💣 Одиночный "КЕТТЛ Белл" || 4-4-4-4-4 (12 кг) 4 баллистических ряда 4 маховых движения "Кеттл белл" 4 приседания до упора в грудь 4 жима от плеч 4 прямых обратных выпада Повторяйте 3-4 раза || отдыхайте 60-90 секунд в перерывах 💦 (932 просмотров)
  • 27.07.2026 — Гантели новички по 2-4 кг, кто бывалый по 6-7 кг 🔥🔥🔥 (899 просмотров)
  • 26.07.2026 — 🚶‍♀️ Сколько нужно пройти, чтобы «отработать» любимые продукты? Многие считают, что достаточно пройти несколько тысяч шагов, чтобы сжечь съеденный десерт. На самом деле всё не так просто. Ходьба действительно помогает увеличить расход энергии, но не стоит воспринимать её как сп (819 просмотров)