ПП РЕЦЕПТЫ-быстро,вкусно,полезно — рецепты пп блюд

Что понять по статистике

Аудитория канала — 609 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.0%.

За последнюю неделю опубликовано 45 постов.

Вопросы о канале ПП РЕЦЕПТЫ-быстро,вкусно,полезно

О чём канал ПП РЕЦЕПТЫ-быстро,вкусно,полезно?

Канал «ПП РЕЦЕПТЫ-быстро,вкусно,полезно» публикует простые и полезные рецепты пп блюд с указанием калорийности и баланса белков, жиров и углеводов. Здесь можно найти идеи для пп завтраков, обедов и ужинов, включая блюда из творога, курицы, рыбы и овощей. Рецепты рассчитаны на быстрое приготовление и подходят для сторонников здорового питания.

Сколько подписчиков у канала ПП РЕЦЕПТЫ-быстро,вкусно,полезно?

На канал подписаны 609 человек, средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров.

Последние посты канала ПП РЕЦЕПТЫ-быстро,вкусно,полезно

• 15.09.2026 — 🍋 КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ ✅ Наша ежедневная рубрика 🍚 НЕ ВСЕ «НЕСЛАДКИЕ» ПРОДУКТЫ ОДИНАКОВО ВЛИЯЮТ НА САХАР Иногда кажется: если продукт не сладкий, значит, сахар в крови он повышает медленно. Но это не всегда так. На картинке показан гликемический индекс (ГИ) — показатель того, н (18 просмотров)
• 15.09.2026 — 🐟 ПП УЖИН — СОЧНАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ Лёгкий белковый ужин без долгого стояния у плиты. Рыба получается сочной, овощи — ароматными, а всё блюдо готовится практически само. ⏱ Время: 30 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ 🐟 филе минтая или трески — 400 г 🥦 брокколи — 200 г 🫑 (16 просмотров)
• 15.09.2026 — 🥘 ПП ОБЕД — СОЧНАЯ КУРИЦА С ГРЕЧКОЙ И ОВОЩАМИ Простой полноценный обед: много белка, овощи, гречка и минимум масла. Готовится из обычных продуктов, а одной порцией можно хорошо наесться без ощущения тяжести. ⏱ Время: 30 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍗 куриное филе — 300 г 🌾 (11 просмотров)
• 15.09.2026 — 🍳 ПП ЗАВТРАК — ТВОРОЖНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ Сытный белковый завтрак из простых продуктов. Получается нежно, сладко даже без сахара и хорошо насыщает до обеда. ⏱ Время: 15 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ 🥣 овсяные хлопья — 80 г 🥛 молоко 1,5–2,5% — 200 мл 🧀 творог 5% — 150 г 🍌 б (8 просмотров)
• 15.09.2026 — 🍋 КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ ✅ Наша ежедневная рубрика 💧 ЗАДЕРЖКА ВОДЫ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЁКИ Утром кольцо стало тесным, лицо выглядит припухшим, а весы неожиданно показывают плюс? Это не обязательно жир — причиной может быть временная задержка жидкости. 🧂 Что может усиливать задер (4 просмотров)
• 15.09.2026 — 🥚 ПП ПЕРЕКУС — БЕЛКОВАЯ ТАРЕЛКА Простой перекус без готовки на полдня. Яйца и творог дают белок, овощи — объём и клетчатку, а немного миндаля добавляет полезные жиры. ⏱️ Время: 10 минут 🍽 Порция: 1 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥚 яйца — 2 шт. 🥣 творог 5% — 100 г 🥒 огурец — 100 г 🍅 помидоры (4 просмотров)
• 14.09.2026 — 🍋 КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ ✅ Наша ежедневная рубрика 💧 ЗАДЕРЖКА ВОДЫ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЁКИ Утром кольцо стало тесным, лицо выглядит припухшим, а весы неожиданно показывают плюс? Это не обязательно жир — причиной может быть временная задержка жидкости. 🧂 Что может усиливать задер (2 просмотров)
• 14.09.2026 — 🍗 ПП УЖИН — КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ И ПЮРЕ ИЗ БАТАТА Сытный и сбалансированный ужин: много белка, запечённые овощи и нежное пюре из батата. ⏱️ Время: 35 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍗 куриная грудка — 300 г 🍠 батат — 300 г 🥦 брюссельская капуста — 200 г 🫑 сладкий перец — (1 просмотров)