МОЙ ТРЕНЕР — как начать тренироваться

Что понять по статистике

Аудитория канала — 19 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 29 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.2%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале МОЙ ТРЕНЕР

О чём канал МОЙ ТРЕНЕР?

Канал МОЙ ТРЕНЕР нацелен на русскоязычную аудиторию и предлагает практические советы по старту тренировок, здоровому питанию и поддержанию формы. Контент фокусируется на мотивации, реальных шагах и безопасных подходах к тренировкам, подходящих для начинающих и желающих вернуть форму. Особое внимание уделяется теме как начать тренироваться — это путь к здоровью и устойчивой форме.

Сколько подписчиков у канала МОЙ ТРЕНЕР?

На канал подписаны 19 человек, средний охват поста за 30 дней — 29 просмотров.

Последние посты канала МОЙ ТРЕНЕР

• 10.09.2026 — (7 просмотров)
• 10.09.2026 — Доброго дня, друзья! В нашем спорте есть не только много противоречивой информации от всевозможных гуру и адептов от бодибилдинга, но и достаточно проверенный исследованиями, годами тренировок известных учёных и спортсменов. Если я доверяю информации, я ею делюсь с Вами. И наобор (8 просмотров)
• 05.09.2026 — Вы, наверное, заметили, друзья, что я не выкладываю волшебных комплексов, бомбических упражнений, которые превратят вас в чемпионов. Все упражнения хорошие, как мы и описывали в более ранних постах. Это очень индивидуальная тема, подбирается для каждого персонально, с учётом его (11 просмотров)
• 04.09.2026 — Меня в личке знакомый спросил: для чего ты выкладываешь свои знания бесплатно, которые годами накапливал и за которые люди платят хорошие деньги? Ответом может служить китайская пословица: Хочешь стать счастливее на час - ляг вздремни; хочешь быть счастливым на день - сходи на ры (10 просмотров)
• 31.08.2026 — Незнание негласных правил в спортзале могут привести к недопониманию и даже к срыву тренировки. Разберём их. Надевайте спортивную форму, предназначенную для занятий. Спортзал не пляж, не торжественный приём и не дискотека. Не используйте парфюм, ещё и прямо перед заходом в зал. (23 просмотров)
• 29.08.2026 — Сегодня о хороших упражнениях, которые «взорвут» Ваши мышцы и сделают фигуру мечты за месяц. А еще лучше дома, без изнурительных тренировок и походов в спортзал. Похоже на маркетинговый миф, да? Такие упражнения существуют. Но не факт, что они сработают именно на Вас. Чтобы их на (32 просмотров)
• 26.08.2026 — Сегодня о мифах, которые, несмотря на прогресс в спорте, изобилие информации, продолжают существовать. Когда я думал, почему так происходит, я понял, что любые заблуждения, чего бы это не касалось, происходят от незнания. Где-то что-то слышали и выдают за истину. Тут вспоминается (40 просмотров)
• 20.08.2026 — На днях один хороший знакомый попросил посмотреть его анализы крови. Такого я еще никогда не встречал: гематокрит 62%. Для понимания, 50% это наивысшее референсное значение. У меня как-то был 54%, я моментально начал принимать меры. Кровь это, проще говоря, жидкость, плазма, в (55 просмотров)