Формула фитнеса — упражнения для похудения

Канал MAX @channel_fitnessworld в категории «Фитнес»

Канал «Формула фитнеса» публикует упражнения для похудения и рекомендации по питанию для занятий без сложного оборудования. Автор разбирает, как похудеть правильно без голода и срывов, и показывает щадящие упражнения для ног для подтяжки бедер и уменьшения отеков. Подходит для тех, кто ищет фитнес дома и хочет убрать целлюлит и улучшить подвижность суставов.

Подписчиков 3

Средний охват поста (30д) 2

Постов за 7 дней 43

Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 43 постов.

Вопросы о канале Формула фитнеса

О чём канал Формула фитнеса?

Сколько подписчиков у канала Формула фитнеса?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.

Последние посты канала Формула фитнеса

11.09.2026 — Творожный пирог без лишних калорий — нежный и простой 🍰 Много белка, минимум заморочек и приятная маковая нотка — отличный вариант к чаю, когда хочется сладкого без перегруза ✨ 📊 КБЖУ: 129 ккал / 9,6 г белка / 2,5 г жиров / 16 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Мягкий творог 0% — 500 (1 просмотров)
11.09.2026 — Высокобелковый ролл КБЖУ на 100 гр: 289/31/16/1.5 ✅Ингредиенты: - яичные белки 2 шт - тунец 40 гр - творожный сыр с зеленью Формула фитнеса (1 просмотров)
11.09.2026 — Салат «-5кг»! Много белка и очень вкусно 🥗 Ингредиенты: ☑️Шампиньоны 120гр ☑️Лук 1шт ☑️Куриная грудка 1шт ☑️Яйца 2 шт ☑️Морковка по-корейски 100гр ☑️Сыр 50гр Пп майонез ☑️2 ст л сметаны ☑️1 чл (без горки!) горчицы ☑️0,5 ст л мёда ☑️Щепотка соли ✍Приготовление: Обжарить лук (1 просмотров)
11.09.2026 — Томатный крем-суп с сырной гренкой — одно из любимых блюд осени. Для приготовления вам понадобятся: - Спелые томаты — 5-6 штук - Сладкий красный перец — 1 большой или 2 маленьких - Лук репчатый — 1-2 средних - Чеснок — 2 зубчика - Сливки 20% — 150 мл - Соль, щепотка сахара, чер (2 просмотров)
11.09.2026 — Куриные котлеты с чесноком и овощами Калорийность: 93 ккал/100 г Содержание Б/Ж/У: 17.7 / 1.1 / 1.8 Ингредиенты: - 150 г куриного филе - 3 ч.л. натурального йогурта - 1/2 средней морковки - 1-2 дольки чеснока - овсянка (для обваливания) - специи: красный перец, базилик, соль П (2 просмотров)
11.09.2026 — Куриная паста в сливочно-грибном соусе 🍝 Ингредиенты: Паста цельнозерновая — 160 г 🍝 Куриное филе — 200 г 🍗 Шампиньоны — 200 г 🍄 Лук репчатый — 1 шт. 🧅 Чеснок — 1 зубчик 🧄 Сливки 10% — 100 мл 🥛 Молоко 1,5% — 100 мл 🥛 Пармезан лёгкий — 20 г 🧀 Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒 (1 просмотров)
10.09.2026 — Когда кажется, что ничего не меняется Вы тренируетесь, стараетесь следить за питанием, а в зеркале пока всё по-прежнему. В такие моменты легко решить, что усилия напрасны, и всё бросить. Но телу нужно время. Сначала новые действия становятся привычными, и только потом появляютс (1 просмотров)
10.09.2026 — Формула фитнеса (1 просмотров)