ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ — упражнения для пресса

Вопросы о канале ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

О чём канал ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ?

Канал ЕШЬ И ХУДЕЙ публикует рецепты, советы по питанию и фитнес-материалы. Основной фокус — здоровье, стройность и уход за телом. Особое внимание уделено упражнениям для пресса.

Сколько подписчиков у канала ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ?

На канал подписаны 837 человек, средний охват поста за 30 дней — 273 просмотров.

Последние посты канала ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ

• 27.07.2026 — Во имя любви 💞 (131 просмотров)
• 27.07.2026 — 🟢Булгур с овощами и индейкой 🍀Калорийность (на 100г): 110 ккал🍀 Ингредиенты: • Филе индейки - 400 г • Булгур - 150 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 1 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Помидоры - 2 шт. • Томатная паста - 1 ст.л. • Растительное масло - 2 ст.л. • Соль, перец, специи - п (142 просмотров)
• 21.07.2026 — Салат с тунцом Подойдет как к рыбе в виде гарнира, так и как отдельное блюдо . Очень быстро, сытно и просто! 2/3 банки кукурузы 1 банка тунца в собственном соку 3 яйца Красный лук 1/2 2 огурца Укроп Заправка: 3 ст л греческого йогурта 2 чл зернистой горчицы 2 чл соевого соуса (280 просмотров)
• 15.07.2026 — 7 БРУСКЕТТ 🍞 НА НЕДЕЛЮ! Основа: около 80 г хлеба, один большой ломтик или два маленьких, поджаренных на сковороде, в духовке или тостере до хрустящей корочки. ✨ ПОНЕДЕЛЬНИК — Ржаной хлеб, хумус и черника 80 г ржаного хлеба, 40 г хумуса из нута, 40 г авокадо, руккола, 30 г черни (328 просмотров)
• 14.07.2026 — 🟢Куриные маффины с грибами и сыром 🍀На 100 г готового блюда: 125 ккал | Б: 20.3 г, Ж: 3.4 г, У: 1.1 г🍀 Точный расчет: Сырой вес (300 г фарша + 150 г грибов + 50 г легкого сыра + 50 г яйцо = 550 г). Общая калорийность: 587 ккал. Потеря влаги при запекании в формочках ~15%. Ито (309 просмотров)
• 13.07.2026 — 🟢Вкусные ПП вафли из кабачков с творогом и сыром Ингредиенты: Кабачок - 150 г •Творог 2% - 50 г •Сыр - 50 г •Яйцо - 1 шт •Мука рисовая - 25/30 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л •Соль - по вкусу Способ приготовления Кабачок натереть на терке и отжать лишнюю жидкость. В глубокой миске см (331 просмотров)
• 11.07.2026 — Если лагерь — то только такой ❤️ Для меня важно, чтобы ребёнок не просто был занят весь день, а чувствовал себя комфортно, безопасно и мог раскрывать себя. В Enjoy Camp дети знакомятся, общаются, участвуют в играх, воркшопах и активностях, пробуют новое и узнают мир через живой (387 просмотров)
• 23.06.2026 — 🏳️ Круассан с курицей, овощами и авокадным соусом 🍱🍱🍱🍱 📎Круассан из цельнозерновой муки — 100 г (1 шт.) 📎Филе куриной грудки — 120 г 📎Помидоры свежие — 100 г 📎Салат зеленый листовой — 50 г 📎Масло оливковое — 5 г (для жарки) 📎Авокадо — 70 г (½ шт.) 📎Йогурт греческий 2% — 50 г 📎С (554 просмотров)