Дюкан рецепты — диета дюкана

Вопросы о канале Дюкан рецепты

О чём канал Дюкан рецепты?

Этот канал публикует рецепты блюд в рамках 'диета дюкана', с указанием калорийности и макронутриентов на 100 г. Видео и тексты показывают, как готовить блюда с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Аудитория — люди, следящие за рационом и ищущие простые и понятные рецепты для соблюдения диеты.

Сколько подписчиков у канала Дюкан рецепты?

На канал подписаны 4 351 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 813 просмотров.

Последние посты канала Дюкан рецепты

• 11.07.2026 — Запеченные овощи —КБЖУ — 66.3 ккал (5/3/4.2) Ингредиенты: 🍱 Баклажан (проколоть вилкой) 🍱 Помидоры (проколоть вилкой) 🍱 Болгарский перец (проколоть вилкой) 🍱 Кабачок 🍱 Чеснок 🍱 Красный лук 🍱 Зелень 🍱 Оливковое масло 🍱 Специи Приготовление смотрите в видео Идеальный гарн (2 813 просмотров)
• 09.06.2026 — ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ🤤😍 (Он правда потрясающий😁 от пирожков с луком и яйцом не отличишь🤤)⁣ 🔥КБЖУ НА 100 гр⁣ 173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥⁣ ⠀⁣⁣⁣ ОСНОВА:⁣ 🎯1 яйцо⁣ 🎯творог 170 гр обезжиренный⁣ 🎯мука рисовая ц/з - 2-3 ст л⁣ 🎯разрыхлитель 1/2 ч л⁣ 🎯специи и соль по вкусу⁣ ⁣ Яйцо соединяем (4 781 просмотров)
• 08.06.2026 — 🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Прага», птичье молоко — Кето-вафли и орешки, которые можно есть даже после 6 вечера — (1 709 просмотров)
• 06.06.2026 — Яблочный муссовый десерт 🍮 Этап: закрепление ❗️ КБЖУ на 100 гр : 50/3/0,3/8 ⠀ Ингредиенты: Яблоки 2 шт 250 гр Желатин быстрорастворимый 10 гр. Вода 70 мл для яблок 50 мл для желатина Приготовление. Яблоки очистить и нарезать кубиками . Выложить сотейник, налить (4 715 просмотров)
• 02.06.2026 — Самый вкусный паштет оказался самым простым! На 500 г печени 2-3 моркови и 1 среднюю луковицу, кусок масла и соль. Печень с луком запечь минут 40, а морковь можно оставить и чуть дольше. Далее все остудить и перемолоть в блендере с солью и маслом. Получается очень вкусно! Мож (5 197 просмотров)
• 02.06.2026 — 🍕ПИЦЦА Рецепт 🍕Основа Куриное филе 500 г Мука ц/з 50 г Яйцо 1 шт Приправа (у меня «итальянские травы») 🍕Соус Мягкий творог 0% 150 г Томатная паста 50 г Чеснок 2 зб 🍕Начинка Грибы 80 г (отварить) (у меня лисички) Помидоры 100 г Репчатый лук 50 г Болгарский перец 50 г Сыр 40 г ⠀⠀⠀ (5 193 просмотров)
• 27.05.2026 — Салатик для плоского живота! Ингредиенты: -Очищенный болгарский перец - 4 шт. -Маслины - 12 шт. -Чеснок - 1 зубчик. -Красный лук - 1/2 головки. -Лимонный сок - 1 ч.л. -Оливковое масло - 1 ст.л. -Кинза, базилик, соль по вкусу. Приготовление: Перцы запекайте 30 минут при темпер (6 142 просмотров)
• 11.05.2026 — МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ Рецепт базовый, не для уксусных и пряных фанатов как я: ▫️500 г шампиньонов ▫️500 мл воды ▫️1 ч. л. (без горки) соли ▫️4 лавровых листа ▫️6 шт. гвоздики ▫️5-6 шт. черного душистого перца ▫️1-1,5 ст. л. уксуса 9% Если нашлись мелкие грибы - хорошо их м (7 128 просмотров)