Дюкан рецепты — диета дюкана

Канал MAX @dukan_recepts в категории «Еда и кулинария»

Этот канал публикует рецепты блюд в рамках 'диета дюкана', с указанием калорийности и макронутриентов на 100 г. Видео и тексты показывают, как готовить блюда с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Аудитория — люди, следящие за рационом и ищущие простые и понятные рецепты для соблюдения диеты.

Подписчиков 4 493

Средний охват поста (30д) 1 447

Постов за 7 дней 1

Вовлечённость (ER, 30д) 0.1%

Динамика за 7 дней +45 (+1,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 493 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 447 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале Дюкан рецепты

О чём канал Дюкан рецепты?

Сколько подписчиков у канала Дюкан рецепты?

На канал подписаны 4 493 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 447 просмотров.

Последние посты канала Дюкан рецепты

10.09.2026 — САЛАТ «ПЕКИНОЧКА» ▫️куриная грудка ▫️лук ▫️огурцы ▫️пекинская капуста ▫️шампиньоны ▫️соль ▫️соевый соус ▫️оливковое масло Лук нарезать полукольцами, огурцы, капусту и шампиньоны. Куриную грудку нарезать и залить соевым соусом, оставить на 30 мин. Обжарить лук с курицей. Смешать (356 просмотров)
16.08.2026 — Шашлык с вкусной начинкой — КБЖУ — 195 ккал (11/10/7) Ингредиенты: 🥢 Филе грудки индейки — 1 кг 🥢 Чеснок — 3 зубчика 🥢 Петрушка — 1 пучок 🥢 Фарш индейки — 200 г 🥢 Сыр — 100 г 🥢 Соль по вкусу 🥢 Перец по вкусу Приготовление смотрите в видео #Дюкан #БО ❗️Старт марафона 17 а (2 537 просмотров)
08.08.2026 — СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ - 200 г свеклы отварной - 80 г куриного филе - 2 яйца - 25 г сыра нежирного (у меня сиртаки - зелень - чеснок, соль - дю-майонез/греческий йогурт - грецкий орех Свеклу и яйцо натереть на терке, нарезать остальные ингредиенты. За (2 926 просмотров)
08.08.2026 — 🍰 Можно ли худеть, не отказываясь от сладкого? Мы проверили — можно! На канале Кетокекс — коллекция десертов без сахара и муки. Всё по кето-принципам. Всё — с точной граммовкой, КБЖУ и пошаговой инструкцией. — Птичье молоко — Торт «Прага» — Сочники, трубочки, орешки — Вафли и м (1 925 просмотров)
11.07.2026 — Запеченные овощи —КБЖУ — 66.3 ккал (5/3/4.2) Ингредиенты: 🍱 Баклажан (проколоть вилкой) 🍱 Помидоры (проколоть вилкой) 🍱 Болгарский перец (проколоть вилкой) 🍱 Кабачок 🍱 Чеснок 🍱 Красный лук 🍱 Зелень 🍱 Оливковое масло 🍱 Специи Приготовление смотрите в видео Идеальный гарн (4 222 просмотров)
09.06.2026 — ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ🤤😍 (Он правда потрясающий😁 от пирожков с луком и яйцом не отличишь🤤)⁣ 🔥КБЖУ НА 100 гр⁣ 173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥⁣ ⠀⁣⁣⁣ ОСНОВА:⁣ 🎯1 яйцо⁣ 🎯творог 170 гр обезжиренный⁣ 🎯мука рисовая ц/з - 2-3 ст л⁣ 🎯разрыхлитель 1/2 ч л⁣ 🎯специи и соль по вкусу⁣ ⁣ Яйцо соединяем (5 920 просмотров)
08.06.2026 — 🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Прага», птичье молоко — Кето-вафли и орешки, которые можно есть даже после 6 вечера — (1 709 просмотров)
06.06.2026 — Яблочный муссовый десерт 🍮 Этап: закрепление ❗️ КБЖУ на 100 гр : 50/3/0,3/8 ⠀ Ингредиенты: Яблоки 2 шт 250 гр Желатин быстрорастворимый 10 гр. Вода 70 мл для яблок 50 мл для желатина Приготовление. Яблоки очистить и нарезать кубиками . Выложить сотейник, налить (5 589 просмотров)