ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов | — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 9 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.0%.

За последнюю неделю опубликовано 16 постов.

Вопросы о канале ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов |

О чём канал ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов |?

Канал публикует ПП рецепты с подробным составом, КБЖУ и пошаговым приготовлением — от салатов из кабачков и тунца до низкокалорийных десертов вроде клафути с вишней. Если ищете пп рецепты для похудения и легкого ужина, здесь найдете идеи для диетические рецепты на каждый день, включая пп салаты, рецепты из кабачков и варианты без ощущения диеты. Подойдет тем, кто считает калории и хочет готовить вкусно из доступных продуктов.

Сколько подписчиков у канала ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов |?

На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.

Последние посты канала ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов |

• 27.08.2026 — Салат с запеченными овощами и фасолью с высоким содержанием клетчатки и железа Ингредиенты: -Свекла 1 шт -Перец сладкий 1 шт -Морковь 1 шт -Гранат 1 шт -Красный лук 1/2 шт -Петрушка 1 пучок -Фасоль красная 150 гр -Оливковое масло -Соль -Перец -Сок лимона Свеклу, морковь и перец (10 просмотров)
• 27.08.2026 — 100 грамм греческого йогурта (у меня Teos 2%) 1 яйцо 2-3 грамма подсластителя 15 грамм рисовой муки 20 грамм замороженной вишни Все ингредиенты спешать, сразу в форме где будете запекать. Сверху украсить вишней. Готовим в микроволновке на мощности 700-800 BT, 6-7 минут. Важно: за (10 просмотров)
• 26.08.2026 — 🌟 Люля-кебаб в духовке Сочный и ароматный люля-кебаб - вкусное мясное блюдо без мангала! Ингредиенты: • Фарш - 1 кг • Лук - 2 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Кинза - 1 пучок • Вода - 100 мл • Соль, перец, паприка - по вкусу Приготовление: 1. Фарш смешать с мелко нарезанными (16 просмотров)
• 25.08.2026 — 🧀 **ЛЕНИВАЯ АЧМА С ТВОРОГОМ** Сочная, нежная внутри, с аппетитной румяной корочкой и главное — готовится очень просто! 😍 🛒 Ингредиенты: **Для начинки:** • Творог 5% — 300 г •Сыр -100 г • Яйца — 2 шт. • Соль, перец — по вкусу • Укроп — по желанию 🌿 • Чеснок — по желанию 🧄 • Лав (20 просмотров)
• 24.08.2026 — ВАТРУШКИ КБЖУ на 100гр: 92/8/5/3 Для теста: 🥯творога 0-2%-180г 🥯мука рисовая-6стл 🥯разрыхлитель-1/2чл 🥯яйцо-1шт 🥯соль, приправы-по вкусу Для начинки: 🧀шампиньоны-200г 🧀лук-1шт 🧀сыр-40г 🧀соль, перец-по вкусу -Смешиваем все ингредиенты для теста -Разделяем на (19 просмотров)
• 24.08.2026 — **ХВАТИТ ПОКУПАТЬ МАГАЗИННЫЙ ХЛЕБ! ДОМАШНИЙ ПП-ХЛЕБ В МИКРОВОЛНОВКЕ ПОХУДЕЕТ ЗА ВАС** Какой хлеб ПП-шный? Это хлеб без белой муки и сахара. Вместо муки — клетчатка, отруби или безглютеновая мука (рисовая, овсяная, кокосовая). Вместо масла — минимальное количество или йогурт. Вм (17 просмотров)
• 24.08.2026 — Белковые роллини Ингредиенты: • Филешка 550г • сулугуни 70г • легкая рикотта 70г • шрирача 40г • соль, чеснок, копченая паприка (17 просмотров)
• 24.08.2026 — Кабачковый пирог вкуснее пиццы, всё смешала за 5 минут и в духовку! Отличный вариант, когда кабачков уже гора, а обычные оладьи надоели. Пирог получается сытным и нежным, а сыр внутри так аппетитно тянется…🤤 Что нужно: Кабачки — 2шт. (~350 г) Яйца — 2шт. Молоко — 100мл Раститель (17 просмотров)