Худая еда

Вопросы о канале Худая еда

О чём канал Худая еда?

Канал публикует простые рецепты с высоким содержанием белка и низкой калорийностью для похудения.

Сколько подписчиков у канала Худая еда?

На канал подписаны 241 человек, средний охват поста за 30 дней — 310 просмотров.

Последние посты канала Худая еда

• 24.07.2026 — Готовим обеды на три дня 🍆 Куриное филе- 450г Картофель- 600г Баклажан- 1шт Помидоры - 1шт Красный перец- 1/2шт Масло растительное- 1 ст ложка Соевый соус - 3 ст ложки Горчица зернами - 1 ст ложка Прованские травы Лёгкий сыр - 30г Филе нарезаем на стейки, слегка отбиваем. Мари (132 просмотров)
• 22.07.2026 — Меню для поxудения 1350 калорий БЖУ:117/42/124 1. Блины: молоко 1,8%(150г), протеин(20г), яйцо(50г), мука(35г), масло д жарки(3г); форель соленая(50г), топпинг сгущенка(30г), абрикос(50г). 2. Спагетти отварные(60г сухих), куриное филе(100г сырого) с шампиньонами(100г сырых) и ка (186 просмотров)
• 13.07.2026 — Сырники с семенами чиа и грушей на гриле 🍐 Очень вкусное сочетание для несппешного завтрака 🤍 ✅ Ингредиенты: Творог брекетный - 150г Яйцо - 50г(1 шт с1) Мука пшеничная - 50г Подсластитель, ванилин, разрыхлитель - по вкусу Масло для жарки - 3г Груша, грецкий орех, лимонная цедра (357 просмотров)
• 08.07.2026 — Ленивый пп-хачапури 🧀 Бжу 1 лодочки: 351 ккал| 28 б| 13 ж| 28 у| Ингредиенты на 2 шт: Творог брикетный 5% - 200г Яйцо - 1 шт Мука пшеничная - 70г Соль, сода - по щепотке Сыр (у меня маасдам) - 40г Смешиваем творог, белок яйца(желток оставим для смазывания), муку, соль, соду. З (356 просмотров)
• 06.07.2026 — Высокобелковое меню на 1550 калорий Бжу: 127/50/152 1. Вафли творожные(творог 5%(180г), яйцо(50г), мука(40г); нектарин(60г), сироп 0калорий(30г). 2. Греча боул: гречка(50г сухой), голень куриная(80г сырой), соус терияки(6г), чука(30г), овощи, соевый соус(10г). 3. Творог 5%(150г (406 просмотров)
• 04.07.2026 — Чебурек без заморочек с тестом 🌮 (424 просмотров)
• 28.06.2026 — Омлет на сметане 🍳 Омлет, который готовится гораздо быстрее молочной версии. Кбжу на порцию: 382/25/28/3 Яйцо куриное сО- 3 шт Сметана 15% - 55г(2 ст ложки с горкой) Масло для смазывания - 3г Взбиваем яйца с щепоткой соли, вмешиваем сметану. Разогреваем сковороду, смазываем (483 просмотров)
• 25.06.2026 — Меню на 1600 калорий Бжу: 116/69/130 1. Хлебцы, творог(70г)+соевый соус(6г), авокадо(40г), яйцо, зелень. 2. Говядина вареная с бульоном(140г сырой говядины), лапша удон(30г сухой), яйцо, салат + масло оливковое(3г). 3. Творог(180г), яблоко(180г), джем(20г). 4. Филе бедра индейки (443 просмотров)