Татьяна Степанова | Жизнь в тонусе — здоровье и движение

Что понять по статистике

Аудитория канала — 8 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 76 просмотров, вовлечённость (ER) — 9.6%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +5 (+166,7%).

Вопросы о канале Татьяна Степанова | Жизнь в тонусе

О чём канал Татьяна Степанова | Жизнь в тонусе?

Основной фокус канала — здоровье и движение, а также восстановление после тренировок. Здесь публикуются советы по питанию и здоровому образу жизни, а также упражнения для восстановления и поддержания тонуса. Контент ориентирован на людей, стремящихся к активному образу жизни и физическому благополучию.

Сколько подписчиков у канала Татьяна Степанова | Жизнь в тонусе?

На канал подписаны 8 человек, средний охват поста за 30 дней — 76 просмотров.

Последние посты канала Татьяна Степанова | Жизнь в тонусе

• 17.08.2026 — Кстати, я же здесь ещё не рассказывала, что неделю назад ввязалась в очередной марафон стройности 😄 Причём в этот раз мы ещё и поспорили на деньги, так что отступать совсем неинтересно 😂 На сегодняшний день у меня минус 2 кг 700 г Но рассказать я вообще хотела не про вес Одно (39 просмотров)
• 15.08.2026 — Суббота - хороший повод приготовить что-нибудь красивое 😊 Вчера у меня была вот такая паста с креветками И да, макароны действительно чёрные 😄 Это паста с чернилами каракатицы, а к ней креветки, овощи, немного чеснока и зелени Готовится всё довольно быстро Пасту отварить до с (31 просмотров)
• 12.08.2026 — Три дня сюда ничего не писала Не потому что нечего было рассказать Скорее наоборот 😄 Работа, какие-то срочные вопросы, марафон, живопись, планы, которые всё время куда-то двигаются И я подумала, что название канала всё-таки выбрала очень точное «Жизнь в тонусе» Иногда даже сл (46 просмотров)
• 09.08.2026 — У августа совершенно особенное настроение 💕 Вроде ещё лето ещё жара ещё хочется босоножки и холодный кофе Но вечера уже какие-то другие… И вдруг начинаешь особенно ценить каждый оставшийся летний день ☀️ #обычнаяжизнь (75 просмотров)
• 06.08.2026 — Персики на похудении - можно или нельзя? 🍑 Можно 😊 Они сладкие и сочные, но при этом не такие калорийные, как иногда кажется В 100 г персика примерно 40-45 ккал Плюс витамин С, бета-каротин и клетчатка, которая помогает дольше сохранять чувство сытости Для большинства людей (85 просмотров)
• 05.08.2026 — В NL появилась новинка - мужской гель для душа и шампунь 2 в 1 И первая мысль у меня была даже не про сам продукт 😄 А про наших мужчин, которым иногда гораздо проще поставить в ванной один хороший флакон, чем долго объяснять, зачем нужны три разных Хотя потом они всё равно смо (67 просмотров)
• 03.08.2026 — На вечер оставлю здесь один очень аппетитный рецепт 😊 Сохранила себе и делюсь с вами Фрикадельки из индейки с сыром в томатном соусе Выглядят так, будто с ними нужно долго возиться, а на самом деле всё довольно просто Что понадобится 400 г фарша из индейки 1 луковица 1 зубчик (77 просмотров)
• 02.08.2026 — Закончился наш ретрит, начался август, а второго числа, как обычно, пришёл мой чек из NL И я поймала себя на мысли, что когда-то вообще не считала это доходом Ну пришли деньги и хорошо 😊 А сейчас понимаю, насколько это всё-таки круто Я не собираюсь бросать основную работу (72 просмотров)