Шеф-повар своего тела — как посчитать кбжу

Канал MAX @channel_chefbody в категории «Фитнес»

Канал даёт пошаговые инструкции по вычислению суточной нормы КБЖУ и калорий для трансформации тела. Приводятся примеры расчётов и советы по настройке калькуляторов и планированию рациона на кухне. Ключевой запрос как посчитать кбжу упоминается как ориентир темы и контента.

Подписчиков 10
Средний охват поста (30д) 26
Постов за 7 дней 17
Вовлечённость (ER, 30д) 2.4%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 10 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 26 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.4%.

За последнюю неделю опубликовано 17 постов.

Вопросы о канале Шеф-повар своего тела

О чём канал Шеф-повар своего тела?

Канал даёт пошаговые инструкции по вычислению суточной нормы КБЖУ и калорий для трансформации тела. Приводятся примеры расчётов и советы по настройке калькуляторов и планированию рациона на кухне. Ключевой запрос как посчитать кбжу упоминается как ориентир темы и контента.

Сколько подписчиков у канала Шеф-повар своего тела?

На канал подписаны 10 человек, средний охват поста за 30 дней — 26 просмотров.

Последние посты канала Шеф-повар своего тела

  • 11.09.2026 — 🛑 ВЕЧЕРНИЙ СТОП-ЛИСТ ШЕФА: 3 ШАГА К ЧИСТОМУ УТРЕННЕМУ ЗАМЕРУ Знакомая картина: соблюдаешь дефицит, тренируешься, а наутро весы показывают внезапный плюс в 1–1,5 кг. В 90% случаев это не жир, а банальная вода, которую организм задержал из-за вечерних ошибок, кортизола и сбитых би (4 просмотров)
  • 11.09.2026 — (2 просмотров)
  • 11.09.2026 — (4 просмотров)
  • 11.09.2026 — ⚖️ МИНУС НА ВЕСАХ: ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМ ОТПУСТИЛ ВОДУ И ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ Болезнь позади, самочувствие снова в норме, и сегодняшнее утреннее контрольное взвешивание показало долгожданный минус на весах. Первая мысль у многих в такой момент — «ура, сгорел чистый жир!». Но давайте смотр (3 просмотров)
  • 10.09.2026 — 🧠 УСТАЛОСТЬ ОТ РЕШЕНИЙ: ПОЧЕМУ К ВЕЧЕРУ СИЛА ВОЛИ ПАДАЕТ ДО НУЛЯ Бывало такое: весь день держите режим, а в 21:00 стоите у открытого холодильника и сметаете всё подряд? 🍫 Дело не в слабом характере. Проблема кроется в физиологическом феномене — Decision Fatigue (усталость от пр (3 просмотров)
  • 10.09.2026 — ​☀️ СВЕТ ПРОТИВ ЖОРА: КАК 10 МИНУТ УТРОМ СПАСАЮТ ВЕЧЕРНИЙ ДЕФИЦИТ ​Мы привыкли винить в вечерних срывах слабую силу воли или нехватку мотивации. Но фундамент вечернего жора часто закладывается в первые 30 минут после подъема. ​Все дело в циркадных ритмах ⏰. Вот как утренний све (4 просмотров)
  • 09.09.2026 — Завтрак и ланч сегодня творожные 🍮 (3 просмотров)
  • 09.09.2026 — ☀️ МАГИЯ УТРА: КАК ПЕРВЫЕ 30 МИНУТ ОПРЕДЕЛЯЮТ ВЕСЬ ВАШ ДЕНЬ То, как вы встречаете утро, задает вектор абсолютно каждому часу до самого вечера. Если утро начинается в панике, под звон пятого будильника и с судорожного залипания в экран смартфона, день с первых минут переходит в (5 просмотров)