КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки — упражнения на бицепс

Канал MAX @bodybiulding в категории «Фитнес»

Канал КАЧАЛКА публикует примеры и схемы тренировок по бодибилдингу и фитнесу, с упором на технику выполнения упражнений. Особое внимание уделено упражнения на бицепс и спину, а также разбору способов тренировать тело дома и в зале. В контенте встречаются советы по укреплению позвоночника и общему развитию мышц, что подходит широкой аудитории любителей физкультуры.

Подписчиков 5 929
Средний охват поста (30д) 1 131
Постов за 7 дней 28
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%
CPM (оценка) 651 ₽
Динамика за 7 дней +312 (+5,6%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 5 929 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 131 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

Оценочный CPM размещения — 651 ₽, за последнюю неделю вышло 28 постов.

Вопросы о канале КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

О чём канал КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки?

Канал КАЧАЛКА публикует примеры и схемы тренировок по бодибилдингу и фитнесу, с упором на технику выполнения упражнений. Особое внимание уделено упражнения на бицепс и спину, а также разбору способов тренировать тело дома и в зале. В контенте встречаются советы по укреплению позвоночника и общему развитию мышц, что подходит широкой аудитории любителей физкультуры.

Сколько подписчиков у канала КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки?

На канал подписаны 5 929 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 131 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки?

Оценочный CPM — 651 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.2%.

Последние посты канала КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

  • 11.09.2026 — Продукты с высоким содержанием белков. 🧷Сыр тофу. -- Полноценный белок, содержащий все девять незаменимых аминокислот. -- Источник железа, кальция и изофлавонов, которые помогают защитить сердечно-сосудистую систему. 🧷Чечевица. -- Источник белков, аминокислот цистеина и мети (153 просмотров)
  • 11.09.2026 — Доброе утро 💪 Дядю Диму вам с утра 😂 ❌ Не занимайтесь фигнёй ✅ Занимайтесь спортом 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 (370 просмотров)
  • 11.09.2026 — Доброе утро, ко́чки❗ 😱Шаолиньский монах бросает иглу через стекло в замедленной съемке А ты не можешь бросить даже солфетку в мусорное ведро 😂🤟 Всем спорт ✊ 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 (362 просмотров)
  • 10.09.2026 — Прекратите выполнять неполные повторения → Реальный рост мышц спины👍 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 (166 просмотров)
  • 10.09.2026 — B7 (биотин) - витамин красоты. 🔸Польза. ▫️Влияет на здоровье волос и ногтей. ▫️Отвечает за состояние кожи, участвует в синтезе жирных кислот. ▫️Один из важных участников метаболизма. ▫️Регулирует вывод углекислого газа и других вредных веществ. ▫️Поддерживает нормальный уровень (263 просмотров)
  • 10.09.2026 — Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе (123 просмотров)
  • 10.09.2026 — Накачанные бицепсы с помощью 4 базовых упражнений👍 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 (157 просмотров)
  • 09.09.2026 — Рука тянется к кофе сразу после сна? Подождите Я сам когда-то был зависимым от кофе. Но, к счастью, я это преодолел. В первый час после пробуждения организм сам запускает нас с помощью кортизола — гормона бодрствования. ☕️ Если в этот момент влить в себя кофе, кофеин вмешаетс (151 просмотров)