Йога и осознанность — йога для начинающих

Что понять по статистике

Аудитория канала — 42 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.7%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Йога и осознанность

О чём канал Йога и осознанность?

Канал «Йога и осознанность» помогает освоить йогу для начинающих через простые практики и понятные объяснения. Здесь вы найдёте дыхательные упражнения, медитации и советы по снятию стресса. Автор разбирает популярные мифы о йоге и предлагает техники для возвращения в тело и обретения внутренней опоры.

Сколько подписчиков у канала Йога и осознанность?

На канал подписаны 42 человек, средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров.

Последние посты канала Йога и осознанность

• 10.09.2026 — ГИБКОСТЬ И СВОБОДА БОКОВЫХ ЛИНИЙ Боковые части нашего тела отвечают за гибкость восприятия и способность лавировать в потоке жизненных перемен. 🌿Сядь удобно, подними одну руку вверх и на выдохе мягко наклони корпус в сторону, сохраняя оба бедра прижатыми к полу. 🤍Направляй д (5 просмотров)
• 09.09.2026 — ОТКРЫВАЯ СЕРДЦЕ МИРУ Наши плечи порой носят груз невидимых забот, зажимая пространство вокруг шеи и верхней части спины. 🌿Сядь с прямой спиной, аккуратно заведи руки за спину и соедини пальцы в замок, мягко отводя плечи назад. 🤍На вдохе приподними грудную клетку к небу, а на (3 просмотров)
• 08.09.2026 — https://max.ru/channel_moyayoga (11 просмотров)
• 08.09.2026 — ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ПОКОЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ Поясничный отдел часто становится главным хранителем наших невысказанных тревог и избыточного контроля. 🌿Ляг на спину, мягко прижми колени к груди и позволь пояснице полностью растопиться на поверхности коврика. 🤍С каждым вдохом ощущай, как живо (2 просмотров)
• 06.09.2026 — ГАРМОНИЯ ВНУТРЕННИХ ПОТОКОВ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ Дыхание — это самый короткий мостик между хаосом внешнего мира и абсолютным покоем нашей души. 🌿 Сядь с прямой спиной, закрой глаза и несколько минут просто наблюдай за естественным танцем вдохов и выдохов. 🤍 Направляй внимание на кончик (2 просмотров)
• 05.09.2026 — УТИХАЮЩИЙ ШУМ МЫСЛЕЙ В ПОЗЕ РЕБЕНКА Когда информационный шум становится слишком громким, поза ребенка — это самое нежное убежище, куда можно скрыться. 🌿Мягко опустись на колени, соедини большие пальцы ног, разведи колени шире и плавно вытяни руки вперед, опуская лоб на коврик. (9 просмотров)
• 04.09.2026 — СВОБОДА В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ Женская энергия живет внизу живота и в области таза, где часто сказываются все стрессы, страхи и подавленные эмоции. 🌿 Прими удобное положение бабочки или мягкого выпада, позволяя тазу расслабиться и перестать удерживать контроль. 🤍 Дыши в эту (6 просмотров)
• 03.09.2026 — ВНУТРЕННИЙ ДИСПЛЕЙ ОЧИЩЕНИЯ Мягкие скручивания — это заботливый внутренний массаж для всего тела, помогающий отпустить все наносное и устаревшее. 🌿Сядь с прямой спиной, на вдохе вытянись макушкой вверх, а на выдохе плавно поверни корпус в сторону, опираясь на мягкое дыхание. (7 просмотров)