Женский фитнес. Лицо. Тело | КОД

Что понять по статистике

Аудитория канала — 230 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 128 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 16 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +59 (+34,5%).

Вопросы о канале Женский фитнес. Лицо. Тело | КОД

О чём канал Женский фитнес. Лицо. Тело | КОД?

Канал о женском фитнесе, осанке и заботе о теле и лице.

Сколько подписчиков у канала Женский фитнес. Лицо. Тело | КОД?

На канал подписаны 230 человек, средний охват поста за 30 дней — 128 просмотров.

Последние посты канала Женский фитнес. Лицо. Тело | КОД

• 21.09.2026 — Разные женщины, разные боли, разные истории. И одна и та же простая практика дыхания. Эффект получили все, просто каждая свой: — У меня болит спина и шея всю неделю, после тренировки стало сильно легче — Нос не дышал. Ночью спала комфортно, не было ощущения заложенности — Дыхани (73 просмотров)
• 20.09.2026 — Неделя челленджа завершилась, и вот что мы хотим сказать напоследок: За семь дней ты попробовала только один кусочек того, что есть в КОД — дыхание И даже одно это направление меняет отношения с телом: осанку, живот, энергию, сон. Представь, что будет, если работать так со всем (90 просмотров)
• 20.09.2026 — ⏰ Важное напоминание, Алмазики Тренировки челленджа «Выдыхай» будут доступны только до конца сегодняшнего дня. 21 сентября в 00:00 доступ к ним закроется Если ты ещё не прошла какой-то день или хочешь повторить практику — самое время сделать это сейчас и не откладывать на «пото (94 просмотров)
• 20.09.2026 — • Во-первых, нужно сделать самое важное — поблагодарить и похвалить себя за заботу о теле в течение всего челленджа • Во-вторых, самое время сравнить, с чего ты начинала и к какому результату пришла Заполни анкету ПОСЛЕ — вопросы те же, а состояние иное. Обязательно сравни свои (89 просмотров)
• 20.09.2026 — Последний день челленджа «Выдыхай» стартовал, Алмазики 🦋 Спасибо, что ты была с нами каждый день всю эту неделю: и в дни, когда получалось легко, и в дни, когда приходилось себя уговаривать 🫂 Что ждет тебя сегодня — расскажем в следующем посте 👇 (108 просмотров)
• 19.09.2026 — Суббота нас не остановит своей манящей расслабленностью 😴 Сегодня возвращаемся к практике самомассажа и дыхания. Но таймер увеличиваем — уже на 5 секунд. Включай 👆 Даже в выходной не стоит делать паузу в работе с дыханием — тело как раз сейчас привыкает к новому, и каждый день (125 просмотров)
• 18.09.2026 — Зачем вообще все это? Порассуждаем после практики ⬇️ • Всего 5-10 минут осознанного дыхания в день, по исследованиям, снижают тревожность, нормализуют сон и улучшают работу сердца. Уже через несколько дней регулярных занятий • Дыхание снижает давление. В исследованиях медленное (142 просмотров)
• 18.09.2026 — Встречаем пятницу и замечаем: насколько сильно изменилось тело, изменилась глубина дыхания в сравнение с понедельником? Сегодня вновь глубокая работа с диафрагмой. Оборудование то же: валик или скатка из пледа/полотенца 🎥 Включай тренировку и потом обязательно пиши свои ощущени (139 просмотров)