Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки

Вопросы о канале Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки

О чём канал Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки?

Этот канал публикует здоровые рецепты и домашние тренировки для всей семьи.

Сколько подписчиков у канала Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки?

На канал подписаны 192 человек, средний охват поста за 30 дней — 193 просмотров.

Последние посты канала Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки

• 25.07.2026 — Худеть можно вкусно и без жёстких запретов 🤍 Чтобы снижать вес, не нужно отказываться от любимой еды и постоянно бороться с собой. Гораздо важнее научиться собирать рацион так, чтобы он был вкусным, сытным и помогал сохранять дефицит калорий. Когда питание подходит именно вам, (83 просмотров)
• 22.07.2026 — 🍑 Ватрушки с фруктами на 30 г белка! Десерт, который можно приготовить сразу для всей семьи. Основа одна, а сверху каждый может добавить свои любимые фрукты или ягоды. ☑️ Ингредиенты для основы: - Творог 360 г (5% и 0%) - Яйца 2 шт - Рисовая мука 120 г или 6 ст.л - Разрыхлитель (115 просмотров)
• 20.07.2026 — 🥞 Панкейки за 5 мин Получаются очень нежными, вкусными и готовятся буквально за несколько минут. Если утром совсем нет времени долго стоять у плиты - обязательно сохраняйте этот рецепт. Отличный вариант для сытного завтрака с высоким содержанием белка. 👌 ☑️ Ингредиенты: - Грече (146 просмотров)
• 15.07.2026 — 🔥Тренировка на всё тело для тех, кто хочет похудеть Эту тренировку я регулярно использую сама. Она отлично подойдёт, если хочется укрепить мышцы, повысить расход энергии и держать тело в тонусе. Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️ - Выполняем 3-4 круга - Каждое упражнение 10-12 п (197 просмотров)
• 14.07.2026 — Жизнь без ограничений ❤️ Уже много лет у меня нет понятия «готовиться к лету», «к отпуску» или «похудеть к Новому году». Я круглый год поддерживаю форму, в которой мне комфортно жить, отдыхать и нравиться себе в зеркале. И нет, дело не в генетике или волшебной таблетке. За этой (191 просмотров)
• 12.07.2026 — Это мы отдыхали… Сейчас уже дома. 😂 На неделе ездили с друзьями за город отмечать день рождения их старшей дочки. Только сейчас дошли руки разобрать фото и видео. 😊 Было очень душевно! Много разговаривали, смеялись, дурачились, вкусно ели. Дети носились без остановки, а взрослы (206 просмотров)
• 10.07.2026 — 🥒 Кабачковая запеканка на 60 г белка! Это очень вкусно! 😍 Сочная, нежная и готовится из самых простых продуктов. Пока сезон кабачков в самом разгаре, обязательно попробуйте этот рецепт. Если не знаете, что приготовить на обед или ужин, чтобы было много белка, овощей и без лишни (217 просмотров)
• 08.07.2026 — 🤍 На днях отметили 8-ю годовщину нашей семьи. Кажется, только недавно все начиналось, а сегодня за плечами уже столько общих воспоминаний, радостных моментов, трудностей, которые мы прошли вместе, и планов на будущее. За эти годы я еще больше убедилась: семья - это не про идеаль (226 просмотров)