ФИТНЕС ГИД | Евгений Резаков
Канал MAX @channel_Evgeniy_re в категории «Фитнес»
Фитнес гид от Евгения Резакова: практические советы по питанию, тренировкам и мотивации. Разбираем калорийность орехов, баланс БЖУ в продуктах и принципы здорового насыщения. Узнайте, как похудеть, убрать живот и бока или набрать мышечную массу. Канал для тех, кто хочет изменить своё тело и стать увереннее.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 266 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 118 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале ФИТНЕС ГИД | Евгений Резаков
О чём канал ФИТНЕС ГИД | Евгений Резаков?
Фитнес гид от Евгения Резакова: практические советы по питанию, тренировкам и мотивации. Разбираем калорийность орехов, баланс БЖУ в продуктах и принципы здорового насыщения. Узнайте, как похудеть, убрать живот и бока или набрать мышечную массу. Канал для тех, кто хочет изменить своё тело и стать увереннее.
Сколько подписчиков у канала ФИТНЕС ГИД | Евгений Резаков?
На канал подписаны 266 человек, средний охват поста за 30 дней — 118 просмотров.
Последние посты канала ФИТНЕС ГИД | Евгений Резаков
- 13.09.2026 — ⚡️Если вы давно хотите привести себя в форму, но не понимаете, с чего именно начать — этот пост для вас. Я часто вижу людей, у которых вроде бы есть желание и мотивация, но нет понимания, что конкретно нужно изменить именно в их ситуации. Поэтому собрал здесь два коротких видео (32 просмотров)
- 11.09.2026 — Хочу показать вам одну историю из моей практики 🔥 Она началась с лишнего веса, неуверенности в себе и очень жёсткой диеты. А закончилась совсем другим человеком — не только с новым телом, но и с другим отношением к себе, еде и тренировкам. Собрал здесь несколько видео и фотогр (84 просмотров)
- 10.09.2026 — За 10 лет работы тренером я понял одну простую вещь: чаще всего людям не хватает не силы воли, а понятной системы, которую можно встроить в обычную жизнь. В этих видео я немного рассказываю о том, как я к этому пришёл, что поменялось в моём подходе к работе с клиентами и почему (74 просмотров)
- 09.09.2026 — Идея этого рациона — завтрак и ужин дома, а обед максимально простой и удобный на работе: без контейнеров с едой, разогрева и лишних заморочек с мытьём контейнера. Сохраняй, чтобы не потерять 🖤 А если хочешь рацион под свои цели и образ жизни — снижение веса, набор или рекомпоз (82 просмотров)
- 30.08.2026 — На какую калорийность сделать следующий рацион и показать его здесь? Пишите в комментариях ✍🏻 Делюсь с вами примером рациона, который я составил для парня, цель которого — снизить вес преимущественно за счёт жира. Как видите, питание может быть простым, вкусным , разнообразным (158 просмотров)
- 16.08.2026 — Тренировались, дурачились и кайфовали вместе с детьми 🤪 Хочу, чтобы именно такие эмоции они связывали со спортом. Потому что когда тебе нравится — регулярность и дисциплина даются гораздо легче 🔥 (280 просмотров)
- 05.08.2026 — А КАКИЕ ОРЕШКИ ВЫБРАЛИ БЫ ВЫ❓😂 Калорийность — это не оценка пользы продукта. Важно смотреть на состав, количество БЖУ и на то, насколько продукт насыщает вас. Но есть и обратная сторона: даже самый полезный продукт не становится «безлимитным». Если регулярно получать больше эне (331 просмотров)
- 18.07.2026 — 🙌 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Если ты сейчас здесь, скорее всего, попыток изменить своё тело уже было немало. Возможно, хотелось похудеть. Убрать живот и бока. Стать спортивнее. Набрать мышцы. Почувствовать себя сильнее и увереннее. Всё начиналось с понедельника. Диета. Новая прог (268 просмотров)