Свет Изнутри🧘 — медитация дыхание практика

Что понять по статистике

Аудитория канала — 14 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 42 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.3%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале Свет Изнутри🧘

О чём канал Свет Изнутри🧘?

Канал посвящен медитации, дыхательным практикам и осознанности. Здесь вы найдете руководства по наблюдению за умом, практики для начинающих и размышления о внутренней тишине. Контент вдохновлен идеями Виктора Франкла и Виктора Пелевина, а также фильмами об осознанности.

Сколько подписчиков у канала Свет Изнутри🧘?

На канал подписаны 14 человек, средний охват поста за 30 дней — 42 просмотров.

Последние посты канала Свет Изнутри🧘

• 03.09.2026 — Смысл практики в том, чтобы заметить, как ум сам создаёт границы и как легко они исчезают, если перестать за них держаться. В момент, когда привычная опора исчезает, ум на короткое время может остановиться. Возникает небольшая пауза в привычном потоке мыслей и восприятия. Практ (5 просмотров)
• 31.08.2026 — Тревога как заразная привычка Замечали, что тревога передаётся, как простуда? Кто-то рассказывает про плохие новости, про то, что "всё не так" - и через пару минут вы уже чувствуете такое же напряжение, хотя минуту назад были спокойны. Негативом делиться проще, чем позитивом. (10 просмотров)
• 27.08.2026 — Год: 2023 Режиссёр: Вим Вендерс (Германия) В главной роли: Кодзи Якусё Награды: приз за лучшую мужскую роль и приз экуменического жюри на Каннском кинофестивале-2023, номинация на «Оскар» за лучший международный фильм. «Идеальные дни» про то, что счастье не где-то там впереди, а (22 просмотров)
• 24.08.2026 — Почему с возрастом кажется, что время летит всё быстрее? Замечали? В детстве лето казалось бесконечным. День мог тянуться целую вечность. А сейчас, понедельник, моргнул, уже пятница. Только начался год, и вот уже снова Новый год. Почему так происходит? Одна из причин - мы с (34 просмотров)
• 22.08.2026 — Осознанная ходьба - это когда идёшь и просто чувствуешь, как идёшь. Не думаешь о ходьбе, а буквально ощущаешь её изнутри: вот стопа отрывается от земли, вот нога плывёт по воздуху, вот пятка касается поверхности, вес перетекает вперёд. Ум, конечно, будет убегать - в мысли, в пла (32 просмотров)
• 10.08.2026 — Практика "Пауза на пороге" Каждый раз, когда переходишь из одного пространства или занятия в другое - выходишь из комнаты, кладёшь трубку, закрываешь ноутбук, - делай короткую паузу в 3-5 секунд перед тем как войти в следующее. В эту паузу: 1. Один вдох. 2. Мысленно "закрой" пр (74 просмотров)
• 06.08.2026 — Охотники, собиратели и биология страха Homo sapiens существует как вид от 160 до 300 тысяч лет (оценки расходятся). Возьмём консервативную цифру - 200 000 лет. Сельское хозяйство и оседлая жизнь начались около 10 000 лет назад. Это значит, что земледельцами, а затем и представи (82 просмотров)
• 06.08.2026 — «Вторая жизнь Уве» Уве - ворчливый вдовец, который методично готовится свести счёты с жизнью: жена умерла, смысла продолжать он не видит. Но каждый раз, когда он пытается это сделать, что-то - вернее, кто-то - мешает: назойливые новые соседи, их дети, чужие проблемы, которые бес (75 просмотров)