Тренер взрослых девочек — женский фитнес

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 679 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 401 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

Оценочный CPM размещения — 547 ₽, за последнюю неделю вышло 28 постов.

Вопросы о канале Тренер взрослых девочек

О чём канал Тренер взрослых девочек?

Канал фокусируется на фитнесе и здоровье формирования тела для взрослых женщин, особенно после 40 лет, с практическими упражнениями и планами питания. Здесь публикуются советы по силовым тренировкам, роли белка и стратегиям похудения, направленным на сохранение мышечной массы в зрелом возрасте. Особое внимание уделяется теме женский фитнес и темам фитнес упражнения и похудение после 40.

Сколько подписчиков у канала Тренер взрослых девочек?

На канал подписаны 3 679 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 401 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале Тренер взрослых девочек?

Оценочный CPM — 547 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.5%.

Последние посты канала Тренер взрослых девочек

• 10.09.2026 — Как привести тело в порядок. Поэтапный план без стресса и вреда для здоровья . ✅ Сместить фокус с простого ограничения калорий на качество пищи. Начать можно с постепенного добавления в рацион большего количества овощей, полезных белков и цельных злаков. Здоровое питание не должн (360 просмотров)
• 10.09.2026 — Как превратить спорт из наказания в заботу о себе: . 1️⃣ Отцепитесь от себя и оставьте в покое свою силу воли. Она не может сопровождать ваше каждое усилие. Постоянное напряжение силы воли — путь к выгоранию. . 2️⃣ Переосмыслите понятие дисциплины. Многие воспринимают дисциплину (282 просмотров)
• 10.09.2026 — Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель, который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥 ❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй и геометрией — попробуйте подписаться на математика Андрея. Вы ничего не теряете, канал бесплатный (135 просмотров)
• 10.09.2026 — Нежная овсяная каша напоминает о завтраке, заботливо приготовленной мамой или бабушкой Мы все время от времени нуждаемся в ощущении домашнего тепла. Почему бы не приготовить себе на десерт к завтраку такую кашу? Печеные яблоки с корицей, медом и овсянкой приведут в восторг и дете (417 просмотров)
• 09.09.2026 — Как правильно сбрасывать вес, чтобы тело не потеряло упругость? . Важно не допустить ошибок, которые снижают анаболические возможности организма (способность организма синтезировать белковые молекулы для восстановления мышц и кожи). Что это за ошибки? . ❌ Чрезмерный дефицит калор (295 просмотров)
• 09.09.2026 — Как понять, эффективны ли мои тренировки? Критерий эффективности ваших первых тренировок — не вес на весах, а формирование навыков. Спросите себя после занятия: чувствую ли я теперь лучше контакт стопы с полом? Умею ли держать потянутый живот и развернутые плечи во время движения (146 просмотров)
• 09.09.2026 — Классический оздоравливающий напиток из нашего детства — настой шиповника Осенью так приятно вернуться к этому ритуалу: налить себе стакан крепкого ароматного настоя, добавить ложечку меда и немного лимонного сока. Шиповник с медом пахнет покоем и домашним уютом. . Раньше такой н (647 просмотров)
• 08.09.2026 — Устаревшие мифы об усвоении белков . Какие странные правила белкового питания давно пора забыть, чтобы не портить себе нервы и не тратить время впустую? . 1️⃣ Миф: Для переваривания мяса, рыбы или сыра нужны разные ферменты. При смешивании разных видов белка пищеварение ломается. (590 просмотров)