Мозги&Железо — дроп-сеты тренировка
Канал MAX @channel_fitt8w в категории «Фитнес»
Канал Мозги&Железо публикует разбор тренировочных методик: дроп-сеты тренировка, отдых-пауза и изоляция мышц. Видео ориентированы на практиков, которым нужны конкретные советы по росту мышц и технике выполнения упражнений. Содержание рассчитано на взрослых любителей бодибилдинга и фитнеса, стремящихся к реальным результатам.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 12 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 50 просмотров, вовлечённость (ER) — 4.6%.
За последнюю неделю опубликовано 6 постов.
Вопросы о канале Мозги&Железо
О чём канал Мозги&Железо?
Канал Мозги&Железо публикует разбор тренировочных методик: дроп-сеты тренировка, отдых-пауза и изоляция мышц. Видео ориентированы на практиков, которым нужны конкретные советы по росту мышц и технике выполнения упражнений. Содержание рассчитано на взрослых любителей бодибилдинга и фитнеса, стремящихся к реальным результатам.
Сколько подписчиков у канала Мозги&Железо?
На канал подписаны 12 человек, средний охват поста за 30 дней — 50 просмотров.
Последние посты канала Мозги&Железо
- 06.08.2026 — 🧠 АНОНС!!! Продолжим разбирать программы для новичков! Мы с вами рассмотрели со всех сторон тренировочную схему для новичков по Вейдеру 👀 — разобрали, кому подходит, в чём плюсы и минусы. Теперь — следующий материал в нашем мини-цикле для начинающих. 📦 Готовлю пост по культово (5 просмотров)
- 05.08.2026 — 💪 Программа для начинающих (1–3 месяц) — адаптированный вариант (система Вейдера) Классическая система Вейдера для новичков построена по принципу фулбади — за одну тренировку (12 просмотров)
- 04.08.2026 — АНАЛИЗ ОШИБОК В ЯГОДИЧНОМ МОСТЕ: ПРИЧИНЫ И КОРРЕКЦИЯ Завершаем наш цикл по базовым упражнениям. После сложных становой и приседаний переходим к одному из самых эффективных изолирующих движений для мышц-разгибателей таза — ягодичному мосту. Это упражнение — спасение для тех, у ког (17 просмотров)
- 02.08.2026 — 💥 РАСЧЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ПРОПОРЦИЙ ТЕЛА по системе Джона МакКаллума: как стать эталоном гармоничного телосложения Если вы мечтаете о теле, которое вызывает восхищение и уважение, то система Джона МакКаллума — ваш надёжный помощник. 🗝 Этот известный бодибилдер и автор уникальной методик (22 просмотров)
- 02.08.2026 — АНАЛИЗ ОШИБОК В ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ Приветствую вас, коллеги по "железному цеху"! Продолжаем наш цикл базовых упражнений. Сегодня — приседания. Это «король» ног, но малейшая ошибка здесь перегружает колени и поясницу. Упражнение которое требует идеальной координации все (22 просмотров)
- 31.07.2026 — «Построение тренировочных циклов» — как превратить разовые тренировки в долгосрочную стратегию. Забудьте про одинаковые программы месяцами. Сегодня разбираем принцип, который систематизирует ваш путь: когда увеличивать нагрузку, когда менять упражнения, когда давать организму (31 просмотров)
- 30.07.2026 — 🏛️ Открываем рубрику #ОтАрниДоКриса Здесь мы будем сталкивать лбами две эпохи бодибилдинга: олдскул (эпоха Арнольда, интуиция, читинг, «жми пока не упадешь») и ньюскул (наука, контроль, HRV-мониторинг, питание по калькулятору). Никакой фанатичной защиты одной школы. Наша задача — (36 просмотров)
- 28.07.2026 — АНАЛИЗ ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЁЖА: ПРИЧИНЫ И и КОРРЕКЦИЯ Продолжаем наш цикл по разбору техники базовых упражнений. Сегодня на очереди — жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Это упражнение кажется простым, но именно в нем новички чаще всего теряют контроль над снарядом и получают (47 просмотров)