Фитнес для всех — пп рецепты

Канал MAX @channel_fitnesstop в категории «Еда и кулинария»

Канал «Фитнес для всех» публикует пп рецепты с подробным расчетом КБЖУ и пошаговыми ингредиентами для домашних блюд. Подойдут тем, кто ищет рецепты для похудения и интересуется фитнес питание без строгих диет. Автор делится простыми низкокалорийными вариантами привычных блюд вроде хинкали и гратена.

Подписчиков 6
Средний охват поста (30д) 5
Постов за 7 дней 42
Вовлечённость (ER, 30д) 0.8%
Динамика за 7 дней +1 (+20,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 6 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 5 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.8%.

За последнюю неделю опубликовано 42 постов.

Вопросы о канале Фитнес для всех

О чём канал Фитнес для всех?

Канал «Фитнес для всех» публикует пп рецепты с подробным расчетом КБЖУ и пошаговыми ингредиентами для домашних блюд. Подойдут тем, кто ищет рецепты для похудения и интересуется фитнес питание без строгих диет. Автор делится простыми низкокалорийными вариантами привычных блюд вроде хинкали и гратена.

Сколько подписчиков у канала Фитнес для всех?

На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 5 просмотров.

Последние посты канала Фитнес для всех

  • 17.09.2026 — Утренняя зарядка на каждый день. Начните утро с нескольких минут движения. Такой комплекс помогает разбудить мышцы, снять скованность после сна и подготовить тело к активному дню. Регулярное выполнение улучшает подвижность суставов, поддерживает осанку, активизирует кровообраще (4 просмотров)
  • 17.09.2026 — Как недосып мешает худеть Гормоны голода: При нехватке сна падает уровень лептина (гормона сытости) и растет грелин (гормон голода). Из-за этого днем хочется съесть больше калорий, особенно сладкого и жирного. Кортизол и мышцы: Недосып поднимает уровень стрессового гормона кор (5 просмотров)
  • 17.09.2026 — Девочки, не забываем о разминке прямо на рабочем месте🌷 Фитнес для всех (5 просмотров)
  • 17.09.2026 — Королевская ватрушка в ПП-версии — целых 50 г белка 🍰 Нежная творожная начинка, лёгкая основа и минимум ингредиентов — отличный вариант, когда хочется десерта без лишних заморочек. 📊 КБЖУ на всю порцию: 553 ккал / 54,2 г белка / 13 г жиров / 54 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Твор (3 просмотров)
  • 17.09.2026 — Упражнение на пресс, которое задействует мышцы кора Фитнес для всех (4 просмотров)
  • 17.09.2026 — ПРОДУКТЫ-ПОМОЩНИКИ ДЛЯ ПОТЕРИ ЛИШНЕГО ВЕСА Фитнес для всех (4 просмотров)
  • 16.09.2026 — Печеные яблоки с творогом 79.75 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.41 / 0.31 / 14.76 Ингредиенты: - яблоко - 2 шт. - творог обезжиренный - 120 г - мед - 2 ч. л. - изюм - 2 ст. л. Приготовление: Сначала вымойте и обсушите яблоки. Острым ножом аккуратно вырежьте сердцевину. Рекомендуется (4 просмотров)
  • 16.09.2026 — Сколько подходов и повторений дома Один из самых частых вопросов. И хорошая новость: дома вам не нужны сложные схемы. Достаточно нескольких ориентиров. 🔢 Повторы — по цели: ▪️ Тонус и выносливость: 12–20 повторов ▪️ Сила и форма мышц: 8–12 повторов ▪️ Если делаете больше (4 просмотров)