РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ🧘🏻с Устиновой Н.В. — внутренний критик

Канал MAX @channel_Ystinova_30_Razgovor_po_dysham в категории «Психология и отношения»

Канал фокусируется на психологических аспектах саморазвития и на том, как победить внутренний критик. В выпусках рассматриваются техники заземления 5–4–3, дыхательные и медитативные практики, способы расслабления без чувства вины. Целевая аудитория — взрослые, ищущие практические инструменты управления эмоциями и повышения эмоционального благополучия.

Подписчиков 141
Средний охват поста (30д) 91
Постов за 7 дней 5
Вовлечённость (ER, 30д) 0.6%

Вопросы о канале РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ🧘🏻с Устиновой Н.В.

О чём канал РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ🧘🏻с Устиновой Н.В.?

Канал фокусируется на психологических аспектах саморазвития и на том, как победить внутренний критик. В выпусках рассматриваются техники заземления 5–4–3, дыхательные и медитативные практики, способы расслабления без чувства вины. Целевая аудитория — взрослые, ищущие практические инструменты управления эмоциями и повышения эмоционального благополучия.

Сколько подписчиков у канала РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ🧘🏻с Устиновой Н.В.?

На канал подписаны 141 человек, средний охват поста за 30 дней — 91 просмотров.

Последние посты канала РАЗГОВОРЫ ПО ДУШАМ🧘🏻с Устиновой Н.В.

  • 25.07.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (44 просмотров)
  • 25.07.2026 — 💯 Добавьте заземляющие практики. Короткое заземление помогает вернуть ощущение опоры, когда внутри всё «шумит». Подойдёт что-то простое: 5 минут прогулки в спокойном темпе, наблюдение за тем, как заваривается чай, или упражнение «5–4–3–2–1»: назовите 5 вещей, которые видите, 4 — (56 просмотров)
  • 25.07.2026 — Почему после выходных всё равно хочется спать… и нет сил (и что с этим делать) Бывает так: выходные прошли, календарь радостно показывает «понедельник», а внутри — никакой бодрости. Вместо «я отдохнул и готов горы свернуть» — ощущение, будто выходные не случились. Или случились, (58 просмотров)
  • 23.07.2026 — (59 просмотров)
  • 23.07.2026 — (66 просмотров)
  • 22.07.2026 — 📢 Ответ на психогеометрический тест 👍 (72 просмотров)
  • 22.07.2026 — Если у вас сейчас есть какой-то вопрос, который крутится в голове и не даёт покоя — даже если он кажется «мелким» или «глупым» — он достоин внимания. Иногда достаточно просто его сформулировать: «Я хочу понять, как мне…» — и это уже начало пути. Расскажите в комментариях, что се (78 просмотров)
  • 22.07.2026 — Дорогие мои подписчики! 💛 Хочу с вами поделиться размышлениями на тему " Психологические игры в работе психолога с клиентами" Иногда ко мне приходят с усталым взглядом и говорят: «Я уже столько всего прочитал, столько техник попробовал, а всё по кругу…» И я очень хорошо понимаю (71 просмотров)