Фитнес для души и тела — тренировки дома

Канал MAX @id9102250334_biz2 в категории «Фитнес»

Канал «Фитнес для души и тела» публикует подробные планы занятий и разборы техники упражнений для разных групп мышц. Автор делится программами тренировок и советами по прогрессии как для зала, так и для тех, кто выбирает тренировки дома с минимальным инвентарем. Контент будет полезен новичкам, которые ищут понятный фитнес для начинающих и хотят выстроить регулярный план тренировок дома, включая такие дни как тренировка грудь трицепс и упражнения с гантелями.

Подписчиков 16
Средний охват поста (30д) 26
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 1.5%
Динамика за 7 дней +1 (+6,7%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 16 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 26 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.5%.

Вопросы о канале Фитнес для души и тела

О чём канал Фитнес для души и тела?

Канал «Фитнес для души и тела» публикует подробные планы занятий и разборы техники упражнений для разных групп мышц. Автор делится программами тренировок и советами по прогрессии как для зала, так и для тех, кто выбирает тренировки дома с минимальным инвентарем. Контент будет полезен новичкам, которые ищут понятный фитнес для начинающих и хотят выстроить регулярный план тренировок дома, включая такие дни как тренировка грудь трицепс и упражнения с гантелями.

Сколько подписчиков у канала Фитнес для души и тела?

На канал подписаны 16 человек, средний охват поста за 30 дней — 26 просмотров.

Последние посты канала Фитнес для души и тела

  • 23.08.2026 — . 🐟 Горбуша в сливочном соусе с рисом Как приготовить (пошагово): 1. Рыба: Филе горбуши (150 г) посолите и сбрызните соком лимона. На раскаленной сковороде растопите сливочное масло (5 г). Выложите рыбу кожей вниз. Жарьте на сильном огне 5 минут. Кожа должна стать хрустящей, а (33 просмотров)
  • 23.08.2026 — Альтернатива Трески/Минтая/Хек - это горбуша Подписаться на наш канал : Фитнес для души и тела! (24 просмотров)
  • 23.08.2026 — 2. Взбейте до однородной кремовой консистенции. 3. Если творог имеет крупинки, взбивайте дольше. Можно добавить лед, чтобы коктейль был освежающим. Нутриенты: ~360 ккал | Б 24 г | Ж 12 г | У 40 г Аминокислоты: Комбинация сывороточного белка (из молока) и казеина (из творога) + б (22 просмотров)
  • 23.08.2026 — Отлично, у вас готовый план питания для набора массы. Теперь превратим эти продукты в конкретные, вкусные и удобные блюда, привязанные к графику тренировок. Логика будет такой: 1. Углеводное окно: До и после тренировки — максимум простых и быстрых углеводов (рис, банан) и миним (23 просмотров)
  • 23.08.2026 — Всем привет 👋 Сегодня поговорим о натуральном питании спортсмена согласно плана занятий. Подписаться на наш канал : Фитнес для души и тела! (22 просмотров)
  • 22.08.2026 — 😮💨 Первый день в зале — это всегда очень больно. Или вы не согласны? Помните тот самый день, когда вы впервые пришли в тренажерный зал? Я помню свое лицо в зеркале после первой тренировки на ноги: оно было красным, как помидор, а руки тряслись так, что я не могла донести бутылку (27 просмотров)
  • 21.08.2026 — «Если бы вы могли изменить в своем теле одну вещь за 30 дней — что бы это было?» Руки? Плечи? Спина? Грудь? Пресс? Пожалуйста напишите в комментариях свой вариант ответа? Подписаться на наш канал : Фитнес для души и тела! (32 просмотров)
  • 21.08.2026 — (32 просмотров)