Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН — сурья намаскар

Что понять по статистике

Аудитория канала — 10 413 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 3 744 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

О чём канал Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН?

Канал Нина Дуванова публикует инструкции по утренним йогическим практикам и технике дыхания. В видео и постах рассказываются способы выполнения сурья намаскар и рекомендации по технике для оздоровления спины и суставов. Целевая аудитория — женщины, интересующие здоровье, фитнес и саморазвитие, преимущественно в русскоязычном пространстве.

Сколько подписчиков у канала Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН?

На канал подписаны 10 413 человек, средний охват поста за 30 дней — 3 744 просмотров.

Последние посты канала Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

• 14.09.2026 — ☝️ Сладенькое фигуре не помеха! Сколько фиников в день полезны? Девочки, сентябрь-октябрь — самый пик сезона фиников. На прилавках они сейчас свежие, сладкие, так и манят купить. Стоит ли есть их каждый день? Как правильно, чтобы с пользой и без лишних кг? Листайте карточки (1 105 просмотров)
• 12.09.2026 — 3 минуты, левая ноздря и вы в объятиях Морфея! Девочки, как и обещала — делюсь проверенной дыхательной практикой для быстрого засыпания! Чтобы вы перестали ворочаться по полночи, легко выключали «мыслемешалку», а утром вставали полной сил, смотрите ролик и попробуйте технику уж (1 335 просмотров)
• 10.09.2026 — 8 хитростей для сладкого сна: ваш главный рецепт молодости и отличного самочувствия 😴 Милые, признавайтесь: кто из вас тоже перед сном смотрит на часы и в панике считает: «Если я усну прямо сейчас, то посплю ровно 7 часов 12 минут»? От того, как мы спим, зависит наше настроени (905 просмотров)
• 08.09.2026 — Секрет стройности и глубокого восстановления: как худеть и молодеть во сне 😴 Девочки, признавайтесь: с первыми холодами уже достали теплые одеяла и наглухо закрыли все окна? Открывайте обратно! 😀 Сейчас расскажу, как использовать осеннюю прохладу, чтобы стройнеть, молодеть и (283 просмотров)
• 07.09.2026 — После 50 лет эти «полезные» продукты могут подвести: что есть, чтобы не состариться раньше времени Милые, забудьте про жёсткие ограничения! Телу в 50+ нужна забота, а не голодовки (от которых стресс) и устаревшие советы. В статье для The Voice Mag разобрала 7 популярных мифов (201 просмотров)
• 04.09.2026 — 🤜 НЕ давите и не разбивайте холку — это НЕ работает! Разбираю самые популярные мифы о холке с точки зрения физиологии Девочки, сколько из нас уверены, что холка после 50 — это «соли» или обязательный спутник климакса? А «разбивать» её массажерами, банками и жёсткими роликами уж (405 просмотров)
• 01.09.2026 — С днем гладиолусов, дорогие! Или для вас сегодня день астр? 😉 Смотрю в окно — как ручейки стекаются в школу пышные бантики, пестрые рюкзачки и пока еще аккуратные и чистые дети. Официально — день знаний. Но для меня — это ода мамам и бабушкам. Есть такое классное выражение: (3 149 просмотров)
• 29.08.2026 — Чтобы пользу получить — их на ночь нужно замочить. А вы правильно едите орехи? Милые, с Ореховым Спасом! Пусть ваше здоровье будет крепче самого отборного непробиваемого орешка! 🌰 Обожаю орехи и делюсь одним секретом, который перевернет ваше отношение к привычному лакомству 👇 (5 824 просмотров)