Минимализм тела 🔞 — здоровое тело система
Канал MAX @channel_mbody в категории «Фитнес»
Канал «Минимализм тела» доказывает, что здоровое тело — это система, а не генетика. Автор, спортсмен и нутрициолог, делится проверенными советами по питанию и тренировкам. Здесь вы найдете разборы жиросжигателей, принципы БЖУ и подходы к минимализму в уходе за телом. Подписывайтесь, чтобы строить здоровое тело без лишней драмы.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 33 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 78 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.5%.
За последнюю неделю опубликовано 9 постов.
Вопросы о канале Минимализм тела 🔞
О чём канал Минимализм тела 🔞?
Канал «Минимализм тела» доказывает, что здоровое тело — это система, а не генетика. Автор, спортсмен и нутрициолог, делится проверенными советами по питанию и тренировкам. Здесь вы найдете разборы жиросжигателей, принципы БЖУ и подходы к минимализму в уходе за телом. Подписывайтесь, чтобы строить здоровое тело без лишней драмы.
Сколько подписчиков у канала Минимализм тела 🔞?
На канал подписаны 33 человек, средний охват поста за 30 дней — 78 просмотров.
Последние посты канала Минимализм тела 🔞
- 31.08.2026 — 🧠 ЗОЖ — это не про «не есть», а про «быть в ресурсе» Порой спрашивают: «Как ты совмещаешь работу 5/2 и спорт?». Отвечаю. ЗОЖ — это не хобби, это топливо для вашей продуктивности. Если вы думаете, что усталость снимается пиццей и диваном — вы ошибаетесь. Это временная анестезия (13 просмотров)
- 29.08.2026 — 📉 Давление и спорт: друг или враг? ❗️Внимание, на видео ненормативная лексика 🤬 Многие боятся качать железо или бегать, думая: "А вдруг давление подскочит?". Разрушаем мифы 🧐 ✅ Спорт НОРМАЛИЗУЕТ давление. Регулярные аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед) тренируют сер (21 просмотров)
- 27.08.2026 — Когда мне говорят "делай то, что нравится" 😇 ❗️Внимание, на видео ненормативная лексика Я: лежу на диване и ем шоколадку 🍫 Друзья: "Нууу, вообще-то мы имели в виду хобби..." Я: "Это мое хобби, не мешайте". 😂 А если серьезно, то ваше любимое дело не обязательно должно быть вели (29 просмотров)
- 27.08.2026 — Мой персональный тренер сегодня — Диван. Инвентарь — Пульт. Упражнение — «скручивание» в кресле-мешке. Официально объявляю: режим «Качок» временно приостановлен. Включен режим «Тюлень». Лежу, круглый, немного грустный, но довольный. Вдохновение ушло в отпуск, а мотивация потеря (31 просмотров)
- 26.08.2026 — ⏱️ Идеальный отдых между подходами: сколько ждать? Многие новички думают, что чем меньше отдыхаешь, тем лучше качаешь. Это миф! 🚫 Разберем по целям: 1. На силу (база: жим, присед, тяга): отдых 3–5 минут. Нервной системе нужно восстановиться, чтобы выдать максимум в следующем п (34 просмотров)
- 26.08.2026 — Хватит врать себе про ЗОЖ 🚫 Нам постоянно продают идею, что ЗОЖ — это сложно, дорого и скучно. Но давайте посмотрим правде в глаза. Что говорят люди на самом деле? • «Я веду ЗОЖ, но по пятницам я пью пиво, потому что я живой человек». • «Бегать по утрам? Я лучше посплю, а здоро (38 просмотров)
- 25.08.2026 — Не обязательно идти в зал, чтобы быть в форме. Обычный двор — это бесплатный фитнес-клуб! ❗️ Внимание, на видео присутствует ненормативная лексика 🤬 Вот 3 упражнения, которые можно сделать на любой детской площадке прямо сейчас: 1️⃣ Выпады (отлично для ног и ягодиц). 2️⃣ Обра (40 просмотров)
- 25.08.2026 — Арбузы ещё есть, ягоды ещё есть, кондиционер ещё работает. Лето закончивается, но пить по 2 литра воды никто не отменял. Не дайте жаре обмануть вас — организм всё так же нуждается в чистой воде и лёгкой еде. Продлеваем летнее меню, пока природа не опомнится. 🍉💧 (40 просмотров)