Пилатес

Последние посты канала Пилатес

• 14.06.2026 — Умные движения. Или почему база — это вовсе не скучно База — это как маленькое чёрное платье в гардеробе. Вроде всё просто, но пройдёшь мимо него к яркому и сложному — и потом обязательно возвращаешься, потому что база работает безотказно. Когда мы только начинаем пилатес, всё (512 просмотров)
• 06.06.2026 — Волшебный круг, который работает без заклинаний В пилатесе мы используем не только большое оборудование (реформер, кадиллак), но и маленькое: резинки, гантели, мячи. Сегодня пост про одного из таких скромных помощников — пилатес-кольцо. Его ещё называют Magic Circle, то есть вол (548 просмотров)
• 25.05.2026 — В студии есть место и плавности, и драйву Мы любим пилатес за вдумчивость, контроль и уважение к телу. И всё же иногда хочется не только выдохнуть, но и разогнаться. Именно для этого занятие Reformer Intensive — один из самых необычных групповых форматов на реформере (764 просмотров)
• 16.05.2026 — Роскошная машина, где руль — ваше дыхание. Многие думают, что тренажер Кадиллак назвали в честь автомобиля за основательность и внушительный вид. И доля правды в этом есть. Говорят, когда клиенты Джозефа Пилатеса впервые увидели эту высокую платформу с перекладинами и пружинами (1 417 просмотров)
• 07.05.2026 — Эксцентрическая сила, или умение замедляться. Стул в гаруде идеально подходит для медленного, контролируемого опускания. Это то же тормозящее усилие, которое возникает, когда вы мягко приземляетесь после прыжка или входите в шаг. Именно так формируется выносливость тканей и их (1 653 просмотров)
• 24.04.2026 — Garuda Apparatus: Бар + Слинг Эти два инструмента отлично дополняют друг друга. В основе каждого — вытяжение, мобилизация и удлинение. Вместе они помогают телу стать более собранным и отзывчивым. На этом уроке мы работаем через принцип противоположного движения. Слинг тянет в о (2 248 просмотров)
• 17.04.2026 — Снова Jumpboard, но с другим акцентом В постах выше jumpboard — это динамика и драйв. Сегодня эта же доска становится инструментом для самого фундаментального упражнения в пилатесе и гаруде: работа стоп (footwork). Почему этой работе уделяют столько внимания? - Горизонталь = б (2 194 просмотров)
• 09.04.2026 — Сотня. Не в упражнении, а в канале. Спасибо вам! Честно, сама удивилась, когда увидела цифру. Приятно, что мои посты не выключают, а дочитывают. Надеюсь, даже пользу находят. Словами спасибо сказала. Теперь делом. Ловите купон MAX100 на минус 10% за любое разовое занятие в сту (2 225 просмотров)