Территория фитнеса — пп рецепты

Канал MAX @channel_fitnessblog в категории «Фитнес»

Канал «Территория фитнеса» собирает пп рецепты с подробным расчетом КБЖУ и пошаговыми ингредиентами для тех, кто следит за фигурой. Здесь выходят фитнес рецепты и кбжу рецепты вроде пиццы из брокколи и фаршированных кабачков. Контент подойдет подписчикам, которые интересуются здоровым рационом и хотят готовить вкусно без лишних калорий.

Подписчиков 4

Средний охват поста (30д) 2

Постов за 7 дней 43

Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 43 постов.

Вопросы о канале Территория фитнеса

О чём канал Территория фитнеса?

Сколько подписчиков у канала Территория фитнеса?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.

Последние посты канала Территория фитнеса

11.09.2026 — Нежная и ароматная сёмга в медово-горчичном соусе😋 Ингредиенты: - сёмга - горчица дижонская с зёрнами 1 ст.л - соевый соус 1,5 ст.л Территория фитнеса (1 просмотров)
11.09.2026 — Самый быстрый и белковый ПП-салат с тунцом 🥗 Ингредиенты: Яйца — 4 шт. 🥚 Консервированный тунец — 2 банки 🐟 Маринованные огурчики — 3 шт. 🥒 Кукуруза — по вкусу 🌽 Красный лук — по вкусу 🧅 Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ ПП-майонез (или сметана / греческий йогурт) — по вкусу 🤍 КБЖУ (1 просмотров)
11.09.2026 — Салат с баклажанами, курицей и томатами 🥗✨ Ингредиенты: Баклажаны 🍆 Отварное куриное филе 🍗 Свежие томаты 🍅 Свежий укроп 🌿 Чеснок 🧄 Майонез (или сметана / греческий йогурт) — по вкусу 🤍 Соль, черный перец — по вкусу 🧂🌶️ Растительное масло (для обжарки) 🫒 КБЖУ (ориентиро (1 просмотров)
11.09.2026 — Котлеты с творогом и сыром 🧆 Ингредиенты: Фарш из куриного филе — 400 г 🍗 Творог — 100 г 🤍 Яйцо — 1 шт. 🥚 Сыр — 100 г 🧀 Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ на 100 г: Калории 155 ккал 🔥 Белки: 18,0 г 💪 Территория фитнеса (1 просмотров)
11.09.2026 — Тренировка, которую можно сделать даже с телефоном в руках Комплекс состоит из 6 упражнений для мышц живота, ягодиц и ног. Выполняйте каждое по 15–20 повторений и сделайте 2 круга. Между упражнениями отдыхайте 20–30 секунд. Двигайтесь в комфортном темпе, напрягайте мышцы пресса (1 просмотров)
11.09.2026 — Чем полезен кокосовый трайфл Молоко и яйца добавляют десерту белок, а кокосовая стружка содержит клетчатку и жиры, благодаря которым порция получается более сытной. Домашний трайфл удобен тем, что вы сами контролируете количество сахара и размер порции. Десерт не становится дие (1 просмотров)
10.09.2026 — Почему на фоне стресса худеть сложнее Стресс не останавливает снижение веса напрямую, но заметно влияет на привычки. • После напряжённого дня сильнее тянет к сладкой и жирной пище — мозг ищет быстрый способ получить удовольствие. • Еда временно улучшает настроение, поэтому мож (1 просмотров)
10.09.2026 — Тело за день забивается сильнее, чем кажется • Точки для расслабления тела — простая шпаргалка, чтобы быстро понять, с каких зон начать и как мягко снять напряжение. • Шея и плечи — пригодится, если зажало верх спины, устала шея и хочется убрать скованность после сидячего дня. • (1 просмотров)