PROжелезо — этикет в зале

Что понять по статистике

Аудитория канала — 9 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 46 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.6%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале PROжелезо

О чём канал PROжелезо?

Этот канал освещает этикет в зале и культуру поведения в тренажёрном зале. В постах обсуждаются правила поведения в зале и приводится ТОП-7 вещей, которые бесят посетителей. Контент ориентирован на спортсменов и любителей фитнеса, интересующихся правильным поведением в зале.

Сколько подписчиков у канала PROжелезо?

На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 46 просмотров.

Последние посты канала PROжелезо

• 05.09.2026 — Научный подход к восстановлению Исследования показывают, что правильное восстановление — это не просто отдых. Нейробиологи доказали, что качественный сон и питание ускоряют регенерацию мышц. Но почему же мы так часто игнорируем простые истины? Многие считают, что чем больше вы р (3 просмотров)
• 04.09.2026 — Друзья, привет! Сегодня мы поговорим о важности разминки перед тяжелой тренировкой. Зачем она нужна и как правильно ее выполнять? Давайте разберемся вместе! Разминка — это не просто формальность или скучное времяпрепровождение перед началом основной тренировки. Это важный этап, (3 просмотров)
• 01.09.2026 — Французский жим EZ-штанги сидя: техника и советы Французский жим EZ-штанги сидя – формирующее упражнение, которое позволяет прокачать длинный пучок трицепса, особенно его нижнюю часть. Выполняйте данный жим после жимов штанги узким хватом или обратных отжиманий от скамье, по 8-1 (5 просмотров)
• 31.08.2026 — "Первым всегда сдаётся разум, а не тело. Секрет в том, чтобы заставить свой разум работать на тебя, а не против тебя", - А. Шварценеггер (16 просмотров)
• 29.08.2026 — 🏋️‍♂️ **Упражнение недели: Гиревой толчок!** Привет, друзья! Сегодня мы разберем одно из самых эффективных упражнений в функциональном тренинге — гиревой толчок. Это мощное движение не только помогает развивать силу и мощность, но и активно вовлекает все группы мышц, улучшая ваш (20 просмотров)
• 27.08.2026 — Тренировки бодрят 💪 (29 просмотров)
• 25.08.2026 — Привет, атлеты! 👋 Сегодня речь будет про Его Величество Жим лёжа. Как правильно выполнять, а как не надо🙅‍♂️. Для начала разберёмся что с его помощью прокачивают? Тут задействуются большие группы мышц: мышцы груди (основа), трицепсы, мышцы предплечья, ягодичные и мышцы ног, шир (34 просмотров)
• 24.08.2026 — "Всегда помни следующее... Есть лишь ОДИН рецепт силы. Этот секретный рецепт передавался от Сандоу - Джону Гримеку, от Джона Гримек - Полу Андерсону, от Пола Андерсона - Василию Алексееву и Билу Казмаеру и мне. Теперь я делюсь этим секретом с тобой: усердная работа плюс правильно (37 просмотров)