PROжелезо — этикет в зале
Канал MAX @channel_PROzhelezo в категории «Спорт»
Этот канал освещает этикет в зале и культуру поведения в тренажёрном зале. В постах обсуждаются правила поведения в зале и приводится ТОП-7 вещей, которые бесят посетителей. Контент ориентирован на спортсменов и любителей фитнеса, интересующихся правильным поведением в зале.
Подписчиков
7
Средний охват поста (30д)
37
Постов за 7 дней
6
Вовлечённость (ER, 30д)
5.3%
Вопросы о канале PROжелезо
О чём канал PROжелезо?
Этот канал освещает этикет в зале и культуру поведения в тренажёрном зале. В постах обсуждаются правила поведения в зале и приводится ТОП-7 вещей, которые бесят посетителей. Контент ориентирован на спортсменов и любителей фитнеса, интересующихся правильным поведением в зале.
Сколько подписчиков у канала PROжелезо?
На канал подписаны 7 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.
Последние посты канала PROжелезо
- 28.07.2026 — Старых ламповых качалок вам в ленту 😉 Времена, когда в зал ходили заниматься, а не видосики пилить и в раздевалке посидеть. А какой была ваша первая качалка? (7 просмотров)
- 27.07.2026 — "Первым всегда сдаётся разум, а не тело. Секрет в том, чтобы заставить свой разум работать на тебя, а не против него", - А. Шварценеггер. (16 просмотров)
- 25.07.2026 — Всем выходных, качки! 💪😉 (31 просмотров)
- 24.07.2026 — Знаете таких? 😂 #качалка#юмор#фитнес (34 просмотров)
- 22.07.2026 — Всем привет 👋 Один день админа в зале😉 1. Тяга гантели на бицепс 4х10 2. Тяга блока к груди 4х10 3. Толчок гирь с приседанием 4х10 4. Тяга блока на трицепсы 4х10 ❗В каждом упражнении веса в подходах растут (каждый подход добавляем 10% от предыдущего веса) ❗ А как проходит ваш (37 просмотров)
- 22.07.2026 — 🔥Как не травмировать колени в приседаниях: 3 частые ошибки 💣Колени заваливаются внутрь ("эффект бабочки") ⚠️Почему опасно: такое положение нарушает стабильность коленного сустава. Нагрузка смещается на крестообразные связки и мениски, что со временем повышает риск травм. Часто (47 просмотров)
- 21.07.2026 — Всем привет 👋, ловите полезный перекус для тех, кто не хочет долго заморачиваться с готовкой! ❗Творог с мёдом и орехами❗ Чем полезен? Здесь есть и сложные углеводы с клетчаткой (мёд и орехи надолго насыщают и дают энергию) и белок (творог - строительный материал для мышц). А к (49 просмотров)
- 20.07.2026 — "Тяжёлая работа и тренировки. Никакой секретной формулы нет. Я поднимаю тяжёлое, много работаю и стремлюсь быть лучшим", - Рони Коулман, легендарный американский бодибилдер. (53 просмотров)