Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ

Последние посты канала Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ

• 15.06.2026 — Возвращанмся к неделе завтраков, знаю, что соскучились. ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ КБЖУ НА 1/4 порции: 166/12/11/5 КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ: 665/46/45/19 Ингредиенты: цветная капуста- 200 г брокколи- 300 г молоко - 200 г яйцо - 2 шт сыр - 100 г чеснок, специи Приготов (191 просмотров)
• 15.06.2026 — ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ Завтрак: Два тоста из цельнозернового хлеба(80г), смазанные 10г сливочного сыра, 2 жаренных яйца, 80г помидора, и несколько листов салата КБЖУ: К.422 б. 23 ж.20 у. 37 Обед: 90 г гречки, 220г(сырого) куриного филе на гриле(специи соль и перец) и помидор(8 (185 просмотров)
• 15.06.2026 — БОДРОСТЬ УТРА Размяться по видео выше - и тело скажет спасибо за бодрость. Пара минут, а как меняет состояние! Потом - стакан воды и долгожданный завтрак. Пусть сегодня он будет особенно вкусным: с чем-то, что ты любишь, просто в радость. Выходной начался с заботы о себе - это (213 просмотров)
• 14.06.2026 — ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Ты сегодня такая молодец. Даже если ничего особенного не сделала. Даже если устала и никуда не успела. Сядь поудобнее. Обними себя за плечи. Посиди так немножко - словно лучшая подруга тебя обнимает. Вечер для того и придуман, чтобы ты наконец выключила ре (334 просмотров)
• 14.06.2026 — КАК БЫСТРО И ПРОСТО СДЕЛАТЬ ОРГАНАЙЗЕР ИЗ ОБУВНОЙ КОРОБКИ #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ (373 просмотров)
• 14.06.2026 — ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И АППЕТИТ: ЧТО ЕСТЬ В РАЗНЫЕ ФАЗЫ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ БЕЗ НАСИЛИЯ Вы замечали: две недели вы спокойно едите овощи с курицей, а потом вдруг - будто прорывает. Хочется булок, шоколада, солёных огурцов. И вы думаете: «опять сорвалась». Дело в том, что ваш цикл жёстко (385 просмотров)
• 14.06.2026 — ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА КБЖУ на 100 гр : 150|18|3.5|8.34 Ингредиенты: Куриное филе Помидор Варёное яйцо Репчатый лук Зелень Сыр Сметана - 1 ст.л. Томатная паста - 1 ст.л Приготовление: 1. Филе разрезаем вдоль на тонкие пласты и слегка отбиваем. 2. Противень застилаем пергаме (471 просмотров)
• 14.06.2026 — ПП МЕНЮ НА 1500 ККАЛ КБЖУ 1502/95/74/114 Завтрак: Шакшука: два яйца , овощи 200 грамм (лук, помидор, перец, зелень), оливковое масло 5 мл Хлеб цельнозерновой 30 г Сыр 45% 30 г Перекус: Конфеты : финики 12 г, чернослив 12 г, миндаль 12 г, кокосовая стружка 6 г Обед: Гречка 35 (483 просмотров)