Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ — ну и че
Канал MAX @id773376872435_biz в категории «Еда и кулинария»
На канале публикуются рецепты и советы по здоровому питанию, рассчитанные на похудение и поддержание режима. Контент включает простые блюда с белком и низким содержанием калорий, планы меню и калорийность блюд. Если вам интересно, ну и че с этим рационом — здесь можно найти реальные примеры меню и практические советы по повседневной жизни.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 3 649 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 300 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
Оценочный CPM размещения — 751 ₽, за последнюю неделю вышло 47 постов.
Вопросы о канале Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
О чём канал Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ?
На канале публикуются рецепты и советы по здоровому питанию, рассчитанные на похудение и поддержание режима. Контент включает простые блюда с белком и низким содержанием калорий, планы меню и калорийность блюд. Если вам интересно, ну и че с этим рационом — здесь можно найти реальные примеры меню и практические советы по повседневной жизни.
Сколько подписчиков у канала Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ?
На канал подписаны 3 649 человек, средний охват поста за 30 дней — 300 просмотров.
Сколько стоит реклама в канале Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ?
Оценочный CPM — 751 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.
Последние посты канала Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
- 13.09.2026 — ТВОРОЖНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ КБЖУ на 100 г: 302/29/12/19 Время приготовления: 40 минут Ингредиенты: Творог 5% - 200 г Рисовая мука - 40 г Яйцо - 1 шт Помидоры - по вкусу Сыр легкий - 60 г (30 г в тесто и по 15 г на посыпку) Соль - по вкусу Приготовление: 1. Смешать (2 просмотров)
- 13.09.2026 — МЕНЮ НА 1500 ККАЛ ⠀ БЖУ 71/52/166 ⠀ Завтрак: Геркулес на воде (60 г. в сухом виде); шоколад без сахара Red 5,5 г. смородина (15 г.); банан (90г.) кофе с молоком ⠀ Перекус: Яблоко запечённое (215 г. свежее) Миндаль, фундук, грецкий орех (18 г); кофе с молоком ⠀ Обед: Пшеничная к (27 просмотров)
- 13.09.2026 — УТРО В СВОЁМ РИТМЕ Просыпаясь, позволь себе несколько секунд тишины. Почувствуй, как дышится. Потом не спеша выпей стакан воды - тёплой, с лимоном, если любишь. Это мягкий старт, который говорит телу: «Я с тобой». Дальше - пара лёгких движений. Не для рекорда, а чтобы разбудит (32 просмотров)
- 12.09.2026 — ОЙ, ДЕВЧАТА! 😂🙈 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ (107 просмотров)
- 12.09.2026 — Девчата, сегодня ровно 7 месяцев моему каналу! Я только что это обнаружила 🥹 и мне сразу же захотелось от души поблагодарить каждую из вас, кто: - с самого начала со мной или👇 - хотя бы раз переслала пост подруге - приготовила хотя бы 1 рецепт - примерила хотя бы 1 совет - тр (147 просмотров)
- 12.09.2026 — МОРКОВНЫЙ ПИРОГ КБЖУ на 100 г: 120/6/4,8/13,5 Время приготовления: ~40 минут Ингредиенты: Для бисквита: Яйца — 2 шт. Геркулес — 40 г Клетчатка — 20 г Чернослив — 20 г Морковь — 150 г Разрыхлитель и подсластитель — по вкусу Для крема: Белый йогурт (без добавок) — 100 г Мед (45 просмотров)
- 12.09.2026 — ПИЦЦА С ТУНЦОМ И ШПИНАТОМ КБЖУ на 100 г: 180/12/10/11 Время приготовления: 20 минут Ингредиенты: Лепешки (тортильи) — 2 шт. Сыр — 50 г Шпинат — 50 г Тунец консервированный — 1 банка (120 г, без жидкости) Лук (кольцами) — 50 г Яйца — 3–4 шт. Масло растительное — 1 ч.л. Специи ( (119 просмотров)
- 12.09.2026 — УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ Не с телефона, не с чужих успехов, не с новостей. С тебя. Глоток воды, улыбка себе в зеркало, мысль: «Сегодня я на своей стороне». Этого достаточно, чтобы суббота пошла иначе. #мотивация С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ (21 просмотров)