ЖироТопка — белок в продуктах

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.5%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале ЖироТопка

О чём канал ЖироТопка?

Канал о правильном питании и нутрициологии в стихотворной подаче, разбирает белок в продуктах и роль нутриентов для здоровья и мышц. Автор публикует рейтинги продукты с высоким белком с указанием граммовки на 100 г и объясняет пользу сложные углеводы вроде овса и бурого риса. Контент подойдет тем, кто интересуется сбалансированным рационом, жиросжиганием и поддержкой мышечной массы без строгих диет.

Сколько подписчиков у канала ЖироТопка?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров.

Последние посты канала ЖироТопка

• 08.09.2026 — Устали от утренней тяжести или, наоборот, чувства голода уже к десяти утра? Попробуйте собрать свой прием пищи по методу Гарвардской тарелки. Это самый простой способ получить максимум энергии без подсчета калорий.  Визуально делим тарелку на три части: 1 сектор: 1/4 тарелки - э (3 просмотров)
• 30.08.2026 — (13 просмотров)
• 30.08.2026 — (13 просмотров)
• 30.08.2026 — Забудьте про диеты злые, Где сахар — главный ваш палач. Есть углеводы не простые, Им по плечу любой калач! В них нет коварства сладкой ваты, Что дарит голод через час. Они неспешны, узловаты, Идут спасать от стресса вас. Овёс, перловая крупа, Ржаной душистый каравай, Рис буры (11 просмотров)
• 30.08.2026 — Я — твой спасательный круг и бронежилет, Грею тебя в стужу две тысячи лет. В моих клетках хранится стратегический жир — Для пещерного предка я был целый мир! Эй, детка, я — топлива мощный запас! Но будешь жрать без разбора — взорву тебя враз! Когда бьешь баклуши и точишь конфе (10 просмотров)
• 30.08.2026 — 🏆 Рейтинг продуктов, в которых больше всего белка Ловите честный топ. Указано количество чистого протеина на 100 граммов продукта: 🥚 10 место: Яйца — 13 г Классика завтрака и самый доступный животный белок с идеальным аминокислотным профилем. 🦐 9 место: Креветки — 19 г Легк (10 просмотров)
• 30.08.2026 — Наш организм — не просто плоть и кровь, В нём скрыт могучий, правильный закон: Чтоб мышцы крепли, множась вновь и вновь, Им нужен правильный белок. Он из кирпичей-аминокислот Возводит в теле чудо-города. Идёт невидимый строительный завод, Где правит протеин везде, всегда. Ког (11 просмотров)
• 28.08.2026 — ЖироТопка (14 просмотров)