BY AINURA | fitness & food — планирование целей

Вопросы о канале BY AINURA | fitness & food

О чём канал BY AINURA | fitness & food?

Канал посвящён фитнесу, правильному питанию и саморазвитию. Автор делится опытом планирования целей, рассказывает о тренировках в зале, выборе кроссовок и расчёте БЖУ. Вы найдёте практические советы для системного похудения и формирования полезных привычек. Контент подойдёт тем, кто стремится улучшить физическую форму и образ жизни.

Сколько подписчиков у канала BY AINURA | fitness & food?

На канал подписаны 147 человек, средний охват поста за 30 дней — 130 просмотров.

Последние посты канала BY AINURA | fitness & food

• 28.07.2026 — —— Полезные жиры 🥑 В карусели я сделала небольшие личные подборки и подсказки Что можно включить в свой рацион: - Масло гхи достаточно в день 5-10 гр в день - Сливочное масло, также 5-10 гр (в кашу, на ц/з хлеб) - Любые сырые орехи (жареные орехи теряют все свои полезные с (33 просмотров)
• 26.07.2026 — Наше тело пластилин, вы можете слепить все, что угодно 🥑🏋️ (91 просмотров)
• 22.07.2026 — Планируем и откладываем на потом! 🤔 Зачем ждать того самого «волшебного» времени, чтобы распланировать цели, которые вы ставите перед собой? Невнятная перспектива, которую вы вынашиваете у себя в голове, но ничего для этого не делаете. Просто мечтать и представлять будет нед (140 просмотров)
• 20.07.2026 — И так друзья, я решила открыть здесь комментарии и сделать канал публичный. Следующий шаг - это разобраться как можно увеличивать аудиторию, если вдруг у кого-то уже есть опыт, пишите 💞 (142 просмотров)
• 15.07.2026 — Вырваться на тренировку для меня сейчас считается настоящим подвигом, ведь зал не находится рядом с домом, до него еще нужно доехать. В такие дни хочется больше вкладываться в тренировочный процесс. С собой на тренировку беру 1,5 литра Покровской воды, дома и на даче всегда зап (145 просмотров)
• 09.07.2026 — {Полезные привычки💦💤🥑} В моем списке есть фундаментальные вещи, которые помогают чувствовать себя лучше и находить силы для многозадачности. • Питьевой режим. Обязательно натощак стакан воды и в течение дня. • Сон 8 часов, хоть в моем мире он получается только дробный. • (154 просмотров)
• 05.07.2026 — Сегодня на весах я увидела цифру 47 кг В беременность я вошла с весом 47.5, у меня были больше объемы и сухой живот. Поэтому вес далеко не показатель успеха вашей формы. Можно быть худым, но качество тело будет оставлять желать лучшего. Надо работать в комплексе: питание + си (159 просмотров)
• 28.06.2026 — Организм не обманешь: он всегда возвращает то, что ты в него вкладываешь. (178 просмотров)