Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация — правильное питание меню
Канал MAX @hudenkye в категории «Еда и кулинария»
Канал «Похудение без мучений» посвящен правильному питанию и здоровому образу жизни. Здесь вы найдете рецепты ПП-десертов и блюд с расчетом КБЖУ, а также практические советы по составлению сбалансированного рациона. Автор делится рекомендациями о том, как превратить правильное питание в привычку и избежать срывов. Подойдет тем, кто ищет разнообразное меню для похудения и хочет питаться вкусно и полезно.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 813 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 288 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
Оценочный CPM размещения — 4 285 ₽, за последнюю неделю вышло 4 постов.
Вопросы о канале Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
О чём канал Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация?
Канал «Похудение без мучений» посвящен правильному питанию и здоровому образу жизни. Здесь вы найдете рецепты ПП-десертов и блюд с расчетом КБЖУ, а также практические советы по составлению сбалансированного рациона. Автор делится рекомендациями о том, как превратить правильное питание в привычку и избежать срывов. Подойдет тем, кто ищет разнообразное меню для похудения и хочет питаться вкусно и полезно.
Сколько подписчиков у канала Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация?
На канал подписаны 813 человек, средний охват поста за 30 дней — 288 просмотров.
Сколько стоит реклама в канале Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация?
Оценочный CPM — 4 285 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.
Последние посты канала Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
- 11.09.2026 — УПРОЩЕННАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ‼️Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности. ✅Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете (35 просмотров)
- 10.09.2026 — 🍳 Завтрак, который работает на похудение Плотный, вкусный и без перебора по калориям — то, что нужно, чтобы стартовать день с энергией и не сорваться к обеду. КБЖУ: 422 ккал / 40 Б / 19 Ж / 20 У Что понадобится: • 2 яйца • тортилья — 40 г • зернистый творог — 40 г • лёгкий сыр (62 просмотров)
- 10.09.2026 — ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ✅ Если вы решили похудеть или просто перейти на правильное питание, то начинать нужно со смены ваших пищевых привычек. Все не так уж и трудно, как может показаться на первый взгляд. Стоит лишь знать, что ко всему можно подобрать вкусный и полезный а (50 просмотров)
- 07.09.2026 — ✅ СУХОФРУКТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: КАЛОРИЙНОСТЬ И РАЗУМНЫЕ ПОРЦИИ 🔸Сухофрукты могут быть хорошей альтернативой сладостям, но важно помнить: это достаточно калорийный и концентрированный продукт. Поэтому при похудении особенно важен размер порции. 🔸Почему сухофрукты такие калорийные? (22 просмотров)
- 26.08.2026 — 🤤 Котлетки из индейки с грибами: сочность и аромат леса! 📖 КБЖУ на 100 гр: 255/37.5/8.5/6.5 🌿 Ингредиенты: 🟣 150 г филе индейки (превратить в фарш) 🟣 80 г шампиньонов (мелко нарезать) 🟣 1 яичный желток (для связки и нежности) 🟣 40 г репчатого лука 🟣 15 г муки (рисовой или цельн (473 просмотров)
- 21.08.2026 — ✅ УПРОЩЁННАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ 🔸Шпаргалка для похудения без крайностей 🚩Не обязательно высчитывать каждую калорию. Достаточно понимать, к какой калорийной категории относится продукт - этого уже достаточно, чтобы контролировать рацион и снижать вес спокойно. 🔹 1. Очень низк (683 просмотров)
- 21.08.2026 — 📢 Реклама в этом канале Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут. Форматы и актуальные цены — по ссылке. (119 просмотров)
- 21.08.2026 — ✅КАК МЕНЯЕТСЯ АППЕТИТ С ВОЗРАСТОМ? 📌Еще вчера вы с легкостью придерживались трех приемов пищи и отказывались от лишних перекусов, а сегодня готовы накинуться на все, что попадает в поле вашего зрения? Голод является результатом сложного сочетания гормонов, физической активност (79 просмотров)