Покашеварим. Рецепты. Правильное питание.

Что понять по статистике

Аудитория канала — 152 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 149 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.8%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +50 (+49,0%).

Вопросы о канале Покашеварим. Рецепты. Правильное питание.

О чём канал Покашеварим. Рецепты. Правильное питание.?

Канал публикует рецепты и советы по правильному питанию с подсчетом калорий и БЖУ.

Сколько подписчиков у канала Покашеварим. Рецепты. Правильное питание.?

На канал подписаны 152 человек, средний охват поста за 30 дней — 149 просмотров.

Последние посты канала Покашеварим. Рецепты. Правильное питание.

• 02.08.2026 — Куриный суп с лапшой без муки 53 ккал / 100 гр Ингредиенты: - грудка куриная - яйцо - морковка - лук репчатый - зелень Приготовление: 1. Курицу сварить. Бульон слить. 2. В кастрюлю налить чистой вода, покрошить курицу. Лук с морковью обжарить - добавить в бульон. 3. Для лапши: (58 просмотров)
• 29.07.2026 — Пока что фаворит сезона этот рулет! Ну, потрясающе вкусно Ингредиенты: Кабачок маленький - 1 шт Баклажан маленький - 1 шт Сушеный базилик - 0,5 ч.л. Черный перец Сыр твердый Творожный сыр или сметана для смазывания рулета (вкусно с обоими вариантами) Руккола Помидоры Немного сол (81 просмотров)
• 26.07.2026 — Котлетки из тунца Эти котлетки — отличный вариант белкового блюда, которое готовится быстро и без лишних сложностей. Количество порций: ~1-2 КБЖУ на 100 г: ~145/17/8/2 Ингредиенты: • Тунец конс. натуральный – 140 г • Белок 1 яйца • Сыр легкий 35% – 100 г • Масло – 2 г • Соль, (96 просмотров)
• 21.07.2026 — Кабачковые корзиночки с курицей и сыром Ингредиенты: • кабачок + морковь - 400 г • яйцо - 1 шт. • рисовая мука - 2 ст.л. • зелёный лук - по желанию • куриные бёдра без кости - 300 г • соевый соус - 2 ст.л. • оливковое масло - 1 ч.л. • чеснок - 1 зубчик • копчёная паприка • чёрны (119 просмотров)
• 18.07.2026 — Полезный и вкусный фреш, который помогает убрать отеки и полезен для кожи: 1 стебель сельдерея, 1 яблоко и сок половины лимона 60 ккал (136 просмотров)
• 14.07.2026 — Кокосовые ленивые вареники И почему я раньше их не готовила?! Ведь это так быстро и ооочень, очень вкусно! Ингредиенты даю на две порции. Вареники можно сделать несколько порций сразу. Заморозить и потом сварить в любой момент. Очень удобно иметь полуфабрикаты в морозилке ⠀ ИНГР (216 просмотров)
• 11.07.2026 — Творожный рулетик КБЖУ: 383/45/6/36 Ингридиенты: творог - 200 г. яйцо - 1 шт. лаваш бездрожжевой - 50 г. черная смородина или вишня - 50 г. Приготовление: Смешиваем творог с белком, добавляем сахарозаменитель по вкусу, желток ОСТАВЛЯЕМ, он нужен для смазывания корочки! Творог (235 просмотров)
• 08.07.2026 — Суп с креветками и сыром на 100грамм - 79.43 ккалБ/Ж/У - 7.67/4/3.36 Ингредиенты: Вода — 1 л Картофель — 3 шт. Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Креветки — 800 г Сыр сливочный — 400 г Соевый соус — 1 ст.л. Сок лимонный — 1 ст.л. Чеснок — 2 дольки Масло оливковое — 2 ст.л. Пап (247 просмотров)