Ну да, Веду ЗОЖ — упражнения для осанки

Что понять по статистике

Аудитория канала — 174 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 65 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 12 постов.

Вопросы о канале Ну да, Веду ЗОЖ

О чём канал Ну да, Веду ЗОЖ?

Этот канал освещает здоровый образ жизни и предлагает простые практические советы. В видео и постах встречаются упражнения для осанки, рекомендации по питанию и рецепты полезных напитков и смузи. Контент ориентирован на широкую аудиторию, интересующуюся спортом, здоровьем и профилактикой заболеваний.

Сколько подписчиков у канала Ну да, Веду ЗОЖ?

На канал подписаны 174 человек, средний охват поста за 30 дней — 65 просмотров.

Последние посты канала Ну да, Веду ЗОЖ

• 09.09.2026 — 🍽️ План питания начинается с кухонной полки Планирование еды снижает число решений, которые приходится принимать в спешке. Начните с короткой инвентаризации: проверьте холодильник, морозильник и шкафы, выберите продукты, которые стоит использовать первыми, и постройте вокруг них (4 просмотров)
• 09.09.2026 — 🌿 Природа в рабочем дне В рабочий день короткая связь с природой может поддержать самочувствие и чувство спокойствия. В обед выйдите к фонтану или в сад, посидите на скамейке в парке либо проведите очную встречу во дворе. ☀️ В офисе без окон поставьте на стол растение, которому (4 просмотров)
• 09.09.2026 — 🧠 Выбирай привычку, которую повторишь Исследователи сравнили 183 рандомизированных испытания с участием 22 811 взрослых и обнаружили общий практический вывод: разные подходы к самочувствию могут работать, а одной универсальной практики для всех нет. В анализе рассматривались пси (10 просмотров)
• 09.09.2026 — 🚶 Добавь движение в рабочий день Даже при плотном графике можно чаще выходить из-за стола. Прогулка в обед, встреча на скамейке или разговор по телефону во время ходьбы помогают вернуть в день свежий воздух, свет и смену обстановки. 🌿 Попробуй провести одну очную встречу на ули (12 просмотров)
• 06.09.2026 — 🚶 Поддерживай здоровье привычками на каждый день Здоровое старение связано с движением, самостоятельностью, общением и занятиями, которые сохраняют интерес к жизни. Начни с действия, которое легко повторить: выйди на прогулку, выпрями спину, позвони близкому человеку или выдели (5 просмотров)
• 06.09.2026 — 🗓️ Сделай питание удобнее за два коротких дня Заранее приготовленная еда экономит время в загруженной неделе и помогает чаще выбирать сбалансированный обед. Для старта реши одну задачу: подготовь завтраки, собери обеды на работу или оставь набор продуктов для быстрых ужинов. Сн (11 просмотров)
• 06.09.2026 — 🥣 Подготовь еду к напряжённым дням Планирование питания помогает сократить число решений в будни. Начни с одного сложного момента: кому-то трудно собрать завтрак, кому-то — придумать ужин после работы. Подготовь белковый завтрак на несколько дней или держи готовые ингредиенты дл (1 просмотров)
• 06.09.2026 — 🍽️ Собери энергию из обычной еды После лета проще вернуть режим через регулярные приёмы пищи, без голодных марафонов и жёстких запретов. Добавляй источник белка к завтраку и обеду: яйца, греческий йогурт, творог, молоко, рыбу, курицу, тофу, фасоль, чечевицу или эдамаме. Белок н (9 просмотров)