Ну да, Не толстею — ленивые суши
Канал MAX @channel_pohudey в категории «Еда и кулинария»
На канале публикуются простые здоровые рецепты и идеи для ПП-питания с указанием калорийности и БЖУ на порцию. В одном из постов упомянут ленивые суши как быстрый вариант рецепта. Контент ориентирован на людей, следящих за рационом и стремящихся не набирать вес. Упор делается на доступность приготовления и полезность блюд.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 4 255 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 578 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
Оценочный CPM размещения — 758 ₽, за последнюю неделю вышло 13 постов.
Вопросы о канале Ну да, Не толстею
О чём канал Ну да, Не толстею?
На канале публикуются простые здоровые рецепты и идеи для ПП-питания с указанием калорийности и БЖУ на порцию. В одном из постов упомянут ленивые суши как быстрый вариант рецепта. Контент ориентирован на людей, следящих за рационом и стремящихся не набирать вес. Упор делается на доступность приготовления и полезность блюд.
Сколько подписчиков у канала Ну да, Не толстею?
На канал подписаны 4 255 человек, средний охват поста за 30 дней — 578 просмотров.
Сколько стоит реклама в канале Ну да, Не толстею?
Оценочный CPM — 758 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.
Последние посты канала Ну да, Не толстею
- 14.09.2026 — 🥗 Сбалансированный прием пищи КБЖУ на порцию: 388/28/15/32 Ингредиенты: 🥗 макароны 40 г 🥗 курица на гриле 70 г 🥗 авокадо 20 г 🥗 огурец 🥗 помидор 🥗 руккола 🥗 йогурт 45 г 🥗 песто 15 г Все ингредиенты смешать в глубокой тарелке. Заправку из йогурта и песто добавить перед подачей (263 просмотров)
- 14.09.2026 — Кабачковые вафли без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 181.5/11.7/7.3/16 Ингредиенты: ▫️ кабачок 400 гр ▫️ шпинат горсть ▫️ яйца 2 шт ▫️ мука 60 гр ▫️ разрыхлитель 1 ч.л ▫️ сыр ▫️ зелень по желанию Натрите кабачок на терке и тщательно отожмите лишнюю влагу. Шпинат и зелень мел (47 просмотров)
- 13.09.2026 — Сбалансированные кабачковые лепёшки с начинкой КБЖУ лепёшек на 100 гр: 127/5.6/4/17 Ингредиенты: ▫️ кабачок 600 гр ▫️ молоко 2.5% 200 гр ▫️ яйца 3 шт ▫️ мука 200 гр ▫️ соль ▫️ растительное масло 10 гр ▫️ укроп 15 гр КБЖУ начинки на 100 гр: 186/15.5/13/1.75 Ингредиенты для на (46 просмотров)
- 13.09.2026 — 🥗 Сбалансированные кабачковые лепёшки с сырной начинкой КБЖУ на 100 гр лепёшек: 127/5.6/4/17 КБЖУ на 100 гр начинки: 186/15.5/13/1.75 Ингредиенты для лепёшек: ▫️ кабачок 600 г ▫️ молоко 200 г ▫️ яйца 3 шт ▫️ мука 200 г ▫️ укроп 15 г ▫️ растительное масло 10 г ▫️ соль по вкусу (248 просмотров)
- 12.09.2026 — Сытная тортилья с тунцом и рикоттой КБЖУ на 100 гр: 129.5/11.5/4.3/10.6 Ингредиенты: – рикотта 120 гр – тунец в собственном соку 50 гр – яйца варёные 2 шт – соль, специи по вкусу 🥗 Для приготовления начинки разомните вилкой тунца и варёные яйца. Смешайте их с рикоттой, добавь (145 просмотров)
- 12.09.2026 — 🌯 Сытная тортилья с тунцом и яйцом КБЖУ на 100 гр: 129.5/11.5/4.3/10.6 Ингредиенты: ▫️ рикотта 120 гр ▫️ тунец в собственном соку 50 гр ▫️ яйца варёные 2 шт ▫️ соль, специи по вкусу Для приготовления начинки разомните вилкой варёные яйца и тунец. Смешайте их с рикоттой, добав (31 просмотров)
- 11.09.2026 — Королевская ПП ватрушка КБЖУ на всю порцию: 428/42/12/37 Ингредиенты: ▫️ мука 50 гр (комбинация ЦЗ пшеничной и овсяной) ▫️ яйца 2 шт ▫️ творог в брикете 130 гр ▫️ подсластитель, ванилин, щепотка соли и разрыхлитель по вкусу Все ингредиенты тщательно смешайте до однородной мас (147 просмотров)
- 11.09.2026 — ПП сэндвичи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты для булочек: ▫️ творог в брикете 0-5% 180 гр ▫️ яйцо 1 шт ▫️ мука 4 ст.л ▫️ зелёный лук ▫️ щепотка соли ▫️ разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: ▫️ творожный сыр воздушный ▫️ с/с рыба или кур (123 просмотров)