Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия — упражнения для пресса

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 540 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 512 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия

О чём канал Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия?

Автор канала публикует практические занятия по пилатесу и функциональным тренировкам, освещая анатомию корпуса и мышцы живота. Публикации подробно разбирают техники упражнений для пресса и ошибки выполнения, особенно при выполнении sit-up. Контент рассчитан на спортсменов и любителей фитнеса, желающих безопасно и эффективно развивать пресс.

Сколько подписчиков у канала Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия?

На канал подписаны 1 540 человек, средний охват поста за 30 дней — 512 просмотров.

Последние посты канала Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия

• 13.09.2026 — Мы приезжаем сюда не за видом. А за тем, что остаётся в теле, когда уезжаешь. Остаётся в осанке, в дыхании, в том, как ты потом живешь. Первые дни. И лица почти все знакомые. Тур собрался из тех, кто уже со мной ездил. И это про то, что однажды человек нашёл здесь что-то важное (43 просмотров)
• 12.09.2026 — Сегодня начинается мой 11-й тур в Розе Хутор. Каждая приезжает со своим запросом. И каждый раз это работает — помогает найти в себе возможности для ярких перемен. Все, что нужно для изменений, уже есть внутри. Верю, что и сейчас этот процесс будет красивым и глубоким❤️ (90 просмотров)
• 11.09.2026 — Второй подбородок — одна из тех зон, с которыми очень хочется сделать что-нибудь быстро, согласны? Например, помять, похлопать, растянуть, сделать еще одно популярное упражнение из интернета. Посмотрели на себя через пять минут: «О, вроде стало лучше». А потом проходит время — (272 просмотров)
• 11.09.2026 — Мне 43. И я вдруг поняла, что боюсь не стареть. А убегать от этой мысли. Вчера я забирала Глеба из садика. Смотрела на них с Ярославом — и поражалась, как быстро они растут. Ещё вчера были одни, сегодня — уже другие. Новые слова, реакции, понимание. Каждый день — новый срез. А (322 просмотров)
• 09.09.2026 — Как проверить, будет ли у вас холка? Холка — это возраст? Генетика? Или следствие ваших ежедневных привычек? Часто мы замечаем её уже тогда, когда она стала хорошо видна в зеркале или на фотографиях. Но изменения в области шеи и верхней части спины обычно не возникают за один де (32 просмотров)
• 07.09.2026 — Если вы уже видите в зеркале признаки холки или холка уже сформировалась… Если вы регулярно чувствуете тяжесть в шее и плечах, замечаете, что устаёте к вечеру быстрее, чем раньше, и уже попробовали все популярные упражнения “от холки”, но так ничего и не изменилось… Этот пост д (283 просмотров)
• 06.09.2026 — Наш «Летний лагерь» закончился. И я до сих пор осознаю, что произошло за эти 8 недель. Когда я задумывала этот проект, у меня была одна простая гипотеза: а что, если дать телу очень маленький вход? Всего 20 минут в день. Просто — прийти и сделать. Я не знала, сработает ли. Но (322 просмотров)
• 04.09.2026 — Когда мы замечаем вертикальные/горизонтальные складки, потерю упругости в зоне декольте или ощущение, что грудь стала ниже, первая мысль обычно очень простая: «Нужно что-нибудь сделать с кожей». И появляются кремы, маски, обёртывания, “комплекс упражнений для высокой груди”, а к (205 просмотров)