Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края

Последние посты канала Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатского края

• 14.06.2026 — Зависимость от гаджетов: где грань между пользой и привычкой? Сегодня стартует Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов. Смартфоны, планшеты и компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы учимся, работаем, общаемся и отдыхаем на экранах девайсов. Но зад (7 просмотров)
• 12.06.2026 — Хотите получать пользу от тренировок и избежать травм? Соблюдайте базовые правила безопасности — они подходят для любых видов активности. ⁣ Перед тренировкой: •Проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях, после травм или долгого перерыва в нагрузках. •Сдел (26 просмотров)
• 12.06.2026 — Фитнес‑браслеты, смарт‑часы и приложения на смартфоне помогают следить за уровнем активности и мотивируют двигаться больше. Разберёмся, в чём их польза и как они работают. ⁣ В чём польза? •Мотивация. Визуализация прогресса (шаги, калории, пройденное расстояние) побуждает двигатьс (31 просмотров)
• 11.06.2026 — Садово‑огородные работы — отличная физическая активность, но без правильной организации они могут привести к переутомлению, травмам или обострению хронических заболеваний. Рассказываем, как сделать их безопасными. ⁣ Правила безопасной работы: •Разминка перед началом. Потратьте 5– (20 просмотров)
• 10.06.2026 — Садово‑огородные работы — отличная физическая активность, но без правильной организации они могут привести к переутомлению, травмам, обострению хронических заболеваний и серьезным проблемам сердечно-сосудистой системы. Рассказываем, как сделать их безопасными.   Правила безопасно (45 просмотров)
• 10.06.2026 — Инсульт — опасное состояние, возникающее из‑за нарушения кровоснабжения мозга. Но вы можете снизить риск: регулярные физические нагрузки уменьшают вероятность инсульта на 25–30 % (данные ВОЗ и исследований в области кардиологии). ⁣ Как это работает: •Улучшает работу сердца. Трени (54 просмотров)
• 09.06.2026 — 🏃Ходьба — простой, доступный и невероятно полезный вид физической активности. Всего 30–60 минут ходьбы в день способны заметно улучшить ваше здоровье — без специальных навыков, экипировки и спортзала! ❓Что даёт регулярная ходьба: ❤️Укрепляет сердце и сосуды: снижает риск ишемич (65 просмотров)
• 09.06.2026 — 1. Выберите тот вид физактивности, который вам больше нравится и приносит удовольствие, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок. 2. Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а как о об инвестициях в (72 просмотров)