Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск
Канал MAX @ira_diet в категории «Здоровье и медицина»
Диетолог и тренер Ирина Кирилюк делится практическими методами похудения через сбалансированное питание и программы марафонов.
Подписчиков
240
Средний охват поста (30д)
134
Постов за 7 дней
6
Вовлечённость (ER, 30д)
0.6%
Динамика за 7 дней
+3 (+1,3%)
Динамика за 30 дней
+12 (+5,3%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 240 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 134 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.
За последнюю неделю опубликовано 6 постов.
Динамика аудитории за 30 дней: +12 (+5,3%).
Вопросы о канале Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск
О чём канал Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск?
Диетолог и тренер Ирина Кирилюк делится практическими методами похудения через сбалансированное питание и программы марафонов.
Сколько подписчиков у канала Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск?
На канал подписаны 240 человек, средний охват поста за 30 дней — 134 просмотров.
Последние посты канала Практическая диетология |диетолог Ирина Кирилюк |Новороссийск
- 30.07.2026 — ЛЕТНЕЕ ПОХУДЕНИЕ🍦🍉🍓 Как же это здорово когда не нужно ломать голову что приготовить, чтоб было вкусно и при этом снижать вес и наслаждаться летом ☝️🏖️🌊 В этом уникальность моего летнего 3-недельного интенсивна с 3 августа. Август- это самый вкусный месяц для диетолога. Читали п (32 просмотров)
- 28.07.2026 — Вафли творожно-кабачковые. Кабачок - 90 гр. Соль - щепотка Творог - 60 гр. Яйцо С2 - 1 шт. Мука рисовая - 2 ст.л. (~35-40 гр.) Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Кабачок натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут. Он даст сок, его нужно слить. Добавляем остальные ингредиенты и жари (61 просмотров)
- 28.07.2026 — ПП–хачапури (2 шт.) Для теста: Творог - 260 гр. Белки - 2 шт. (желтки потом понадобятся 👇🏻) Мука ( овсяная+ пшеничная) - 70 гр. Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 1/2 ч.л. Для начинки: Сыр - 60 гр. Яйца - 2 шт.( +2 желтка оттуда 👆🏻) Творог должен быть сухой, чем больше сыворотк (49 просмотров)
- 28.07.2026 — Творожная галета с помидорами и сыром. Тесто: Творог сухой - 150 гр. Масло сливочное - 30 гр. Сметана - 1 ст.л. Мука - 120 гр. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль щепотка Творог отжала от сыворотки в марле, прям ооочень хорошо, чтобы был сухой. Масло комнатной температуры. Замешивае (54 просмотров)
- 27.07.2026 — Дорогие мои, усталость — это не всегда просто усталость. Иногда тело кричит о помощи, сигнализируя о том, что надпочечники на пределе, а гормональный баланс нарушен. Понимание этого поможет не заглушать симптомы сладким и кофе, а работать с первопричиной — восстановлением и забот (59 просмотров)
- 27.07.2026 — Ты не просто устала. Это истощение надпочечников. История одной из нас — Наташа. Наташа — энергичная мама двух малышей, которая всегда была полной сил. Но последние месяцы что-то изменилось, и изменилось в худшую сторону, без явной на то причины она просыпается уставшей, как буд (69 просмотров)
- 23.07.2026 — Что такое семейство крестцовые? Попробуйте перечислить сразу 10 наименований, получилось? А сейчас покажу в карусели и расскажу и почему я прошу вас есть их каждый день (ну, или хотя бы часто)🥗🥬 🥬 Клетчатка. Это не просто «чтобы всё работало». Это корм для нашей микрофлоры. (124 просмотров)
- 20.07.2026 — Мой любимый летний вкусный и простой завтрак с ягодами, кефиром и семенами чиа✨ Можно брать с собой на работу, в дорогу. 🥣 Кефир — природный пробиотик, который заботится о микрофлоре кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. А ещё он насыщает, не перегружая органи (146 просмотров)