Я + КЕТО — кето рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 355 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 173 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале Я + КЕТО

О чём канал Я + КЕТО?

Канал публикует простые кето-рецепты без сахара и без муки, ориентируясь на домашнюю готовку. Видео показывают быструю готовку и готовые блюда, например кето-рулетики из яичных блинов с сырной начинкой и рыбу. Целевая аудитория — любители здорового питания и кето-диеты. Ключевой запрос аудитории — кето рецепты.

Сколько подписчиков у канала Я + КЕТО?

На канал подписаны 355 человек, средний охват поста за 30 дней — 173 просмотров.

Последние посты канала Я + КЕТО

• 12.09.2026 — 🍪 САВОЯРДИ ИЗ ПАЧКИ НАМ НЕ ПОДХОДЯТ — ПЕЧЁМ СВОИ В магазинных савоярди яйца — двадцать процентов состава. Всё остальное это пшеничная мука, сахар и глюкозный сироп. В домашних яйцо становится основой теста, а мука играет роль связки. ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒 🥚 Яйца — 4 шт 🌰 Миндальная му (109 просмотров)
• 11.09.2026 — 🧇 ЯИЧНЫЕ КЕТО-ВАФЛИ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ В обычной вафле мука отвечает за структуру — чтобы тесто держалось, а не растеклось по решётке. В этом рецепте за это отвечают варёные яйца. Белок в них уже свернулся, поэтому в тесте он ведёт себя как сухая часть. ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒 🥚 Яйца вар (15 просмотров)
• 10.09.2026 — 🍮 КЛАССИЧЕСКИЙ ВАНИЛЬНЫЙ ЗАВАРНОЙ КЕТО-КРЕМ В классическом виде это соус. Его льют на пудинг, на ягоды, на кусок пирога. Желатин меняет дело: крем застывает, и его едят ложкой из чашки, как отдельный десерт. ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒 Для крема: 🥛 Миндальное молоко без сахара — 500 мл (2 (43 просмотров)
• 07.09.2026 — 🥘 ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ Рис в голубцах никогда не был вкусовым ингредиентом. Его клали по двум причинам: растянуть мясо на всю семью и удержать сок внутри фарша. Вторая причина техническая — ровно ту же работу в нашем рецепте делает прокрученная белокочанная капуста (62 просмотров)
• 06.09.2026 — 🥮 СЛОЁНЫЕ КЕТО-ЛЕПЁШКИ С ЛУКОМ Эти лепёшки — моя любовь с первой минуты. Мнёте лук, месите тесто, ставите в духовку — и через полчаса у вас на столе горячие слоёные шедевры. Они хороши и с супом, и с мясом, и просто так, с маслом. А углеводов — втрое меньше, чем в ломтике хлеба. (21 просмотров)
• 05.09.2026 — 🍮 КЕТО-СУФЛЕ СО ВКУСОМ КРЕМ-БРЮЛЕ Творог, сахзам, и всё — обычно творожный десерт на кето этим и заканчивается. Кисло, плоско, и надоедает с третьего раза. Этот вышел другим: густым, карамельным, совсем не диетическим. Углеводов при этом в креманке меньше, чем в половинке яблока (90 просмотров)
• 03.09.2026 — 🍪 МИНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С НАСЫЩЕННЫМ ОРЕХОВЫМ ВКУСОМ Это печенье — как хороший кофе: насыщенное, глубокое, с характером. Миндаль дает ореховую плотность, масло — нежность, а яйца связывают все в сытную текстуру. Никаких пустых калорий, только настоящий вкус для кето-меню. Аромат на (74 просмотров)
• 31.08.2026 — 🌯 ЦЕЗАРЬ РОЛЛ НА КЕТО (рецепт с анчоусом) Двух граммов сушёного анчоуса хватает, чтобы заправка перестала быть майонезом с чесноком. Это и есть вся разница между настоящим цезарем и похожим соусом. Салатом при этом он быть не обязан — тот же цезарь сворачивается в ролл и держитс (158 просмотров)