Мария Кривчикова — как держать вес

Вопросы о канале Мария Кривчикова

О чём канал Мария Кривчикова?

Этот канал посвящён тому, как держать вес через сбалансированные тренировки и рацион. Автор делится реальными примерами питания в отпуске, читмилов и прогресса в ягодицах. Контент ориентирован на взрослых, интересующихся здоровым образом жизни и управлением весом.

Сколько подписчиков у канала Мария Кривчикова?

На канал подписаны 32 человек, средний охват поста за 30 дней — 92 просмотров.

Последние посты канала Мария Кривчикова

• 28.07.2026 — Есть ли у вас близкие люди, которые постоянно ж̶р̶у̶т̶ едят сладости, конфеты, жирное, втягивая своим пищевым поведением других, более слабых членов нашего маленького домашнего сообщества. Когда открываешь холодильник/шкаф, а он ломится от этой "мусорной" еды, или даже это орехи, (26 просмотров)
• 26.07.2026 — Вот так было: - вертикальный ягодичный мостик; - присед в колодце; - румынская тяга по одной ноге в Смите; - обратный жим в Смите; - ягодичные тяги в Смите. Исходя из слов, понятно, что тренировала ягодицы ☺🫶. Пока ещё делаю кардио (30мин лестницы). Но оно мне даётся очень тя (53 просмотров)
• 23.07.2026 — 2012г. vs 2026г. почти 25 лет и почти 39 лет. кровь с молоком - кровь с протеином 😁. (75 просмотров)
• 22.07.2026 — В Москве классно! 🤩 Мы все активные, спортивные. Немного прогулялись, ~23км, в мамин юбилей 😎. До того, как мама стала ходить со мной в тренажерку, с ней уже было тяжело гулять пешком, и несколько км. давались не легко. А сейчас так разгоняется, что мне даже приходится её тормоз (76 просмотров)
• 20.07.2026 — Хочу качать только низ 😁. Плачу от того, что он не восстанавливается так быстро, чтобы можно было качаться и прогрессировать каждый день. А из новостей собственно ничего. Работаю, ем, сплю, качаюсь, и всё, 24ч. закончились. 🙄 Звучит скучно, но мне нравится ☺. И скоро опять н (78 просмотров)
• 15.07.2026 — Цвет лосин под загар 😂. А ещё и свет удачно падает 😅 на последнем видео. Сегодня ягодицы 1: - вертикальный ягодичный мостик(видео 2); - присед в Гакке; - румынская тяга по одной ноге; - обратный жим в Смите; - ягодичные то-ли тяги, то-ли выпады в кроссовере. И кардио 30мин. (104 просмотров)
• 11.07.2026 — Я взвесилась 😁, первый раз почти за месяц. За это время был отпуск с читмилами и общим послаблением в режиме питания. А ещё и торты, всякие сладости в прошлую субботу. Сегодня 67,2кг. Итого +1,5кг. Считаю, что всё нормально, задача теперь стараться держать вес. Форма уже не (129 просмотров)
• 05.07.2026 — Прилетела вчера домой. Мне подкинули сахарную жировую бомбу! Открываю холодильник, а там три торта, крылышки KFC, мороженое и всякое подобное.💥🍰🧁🍦🍨🍬🍩🍪🥐 И я дрогнула... Сегодня сахарное похмелье. Вот, разгружаюсь. Но норму белка наем, ~160гр. (120 просмотров)