VVS | фитнес | беременность | рецепты — упражнения тазового дна

Вопросы о канале VVS | фитнес | беременность | рецепты

О чём канал VVS | фитнес | беременность | рецепты?

Канал VVS публикует контент о фитнесе, беременности и здоровье, включая тренировки тазового дна и дыхательные практики. Видео и рецепты ориентированы на женщин в периоды беременности и послеродового восстановления и демонстрируют безопасные методы. Контент включает упражнения тазового дна.

Сколько подписчиков у канала VVS | фитнес | беременность | рецепты?

На канал подписаны 1 250 человек, средний охват поста за 30 дней — 484 просмотров.

Последние посты канала VVS | фитнес | беременность | рецепты

• 28.07.2026 — Малышу сегодня 2 месяца 🚗❤️ Уже 2 месяца, как я стала мамой… Я в шоке🥺 Неожиданное наблюдение: с появлением Ромки у меня будто появилась парочка дополнительных часов в сутках. Приходится чётко планировать день, опираясь на его расписание сна и не откладывать дела на потом, не т (256 просмотров)
• 21.07.2026 — Поговорим про восстановление после КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ На слайдах рассказала: - как вернуть чувствительность зоны живота; - почему возникает «валик» внизу живота и что с ним делать; - какие упражнения нужно выполнять в первую очередь; - как работать со швом И хочу напомнить, что (390 просмотров)
• 19.07.2026 — Если не знаете с чем бы таким вкусненьким выпить кофе - этот рецепт для Вас ☕️ 1️⃣ банан разминаем вилкой, добавляем овсянку долгой варки, какао и молоко - отправляем в микроволновку на пару минут 2️⃣ даём немного остыть и сверху выкладываем мягкий творог 3️⃣ украшаем ягодами (394 просмотров)
• 17.07.2026 — Подборка тренировок для восстановления ПОСЛЕ РОДОВ с балансировочным диском Балансировочный диск - это оборудование, которое я незаслуженно недооценивала до беременности… Зато теперь, после родов, мы с ним идём рука об руку к восстановлению😅 Упражнения на баланс включают в рабо (409 просмотров)
• 14.07.2026 — ЛАПША по-тайски По последним рецептам сильно заметно, что я очень хочу на море?😅 1️⃣ перемешиваем желток с белком, готовим на сковороде тонкий яичный блинчик, а затем нарезаем на полоски 2️⃣ лапшу отвариваем до полуготовности 3️⃣ поджариваем лук, болгарский перец и креветки, (433 просмотров)
• 13.07.2026 — Рецепт по-настоящему летнего САЛАТА с тайскими нотками ☀️ - листья салата - сладкий болгарский перец - огурец - креветки - кешью - манго Сочетание манго и креветки - это что-то божественное, согласны? 👀 А заправила салат аминосоусом из нектара кокосовых соцветий (458 просмотров)
• 12.07.2026 — Доброе утро, дорогие!🥰 У меня утро началось с проверки формы (полтора месяца после родов) и вкусного завтрака 📎 если честно, я думала, что восстановление мышц живота после естественных родов будет проходить гораздо легче! Но пока чувствую, что работы ещё ого-го… На завтрак был (532 просмотров)
• 06.07.2026 — Ленивая овсянка🥣 Обожаю готовить этот завтрак в жаркие дни😍 1️⃣ перемешиваем овсянку долгой варки (от 15-ти минут) с греческий йогуртом 2️⃣ убираем в холодильник на час (я готовлю с вечера и оставляю в холодильнике на всю ночь) 3️⃣ украшаем фруктами, можно также посыпать как (634 просмотров)