Психолог Аверина Наталия

Последние посты канала Психолог Аверина Наталия

• 19.04.2026 — Как заснуть за 3-5 минут с помощью ОДНОГО приёма. Час ночи. Вы лежите в кровати, а мозг работает как радиостанция — нескончаемый поток мыслей о работе, планах, проблемах. Один за другим, без остановки. Знакомо? Если да, то у меня есть решение, которое работает даже в самых запу (141 просмотров)
• 19.04.2026 — "Я засыпаю только, когда падаю от усталости без задних ног" Сколько раз вы повторяли эту мантру? "Больше уставать - сон будет лучше" А теперь приготовьтесь к шоку: это заблуждение активно разрушает вас и вашу жизнь! Вот что происходит на самом деле: Когда вы переутомляетесь, (36 просмотров)
• 19.04.2026 — Здоровый сон за 5 шагов уже в этом году Когда ко мне приходят люди, измученные бессонницей, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?» Обычно слышу длинный список: — Ходили к неврологу за таблетками — Пили успокоительные — Медитировали перед сном — Капали аромамасла на под (29 просмотров)
• 19.04.2026 — «Я не могу лечь спать вовремя» Вчера я обещала показать, какие ошибки мешают получить результат. И начну с самой болезненной. Если вы когда-нибудь так думали, прекратите это немедленно. Дело не в том, что вы «сова» или «слабовольный человек». И не в том, что у вас «не получает (27 просмотров)
• 19.04.2026 — Знаете, что происходит в 3:42 утра в миллионах спален по всему миру? Люди лежат с открытыми глазами и ненавидят себя за то, что не могут заснуть! А утром те же самые люди встают разбитыми, пьют третью чашку кофе до обеда и мечтают о том времени, когда они засыпали нормально. По (27 просмотров)
• 19.04.2026 — МЕТОД «ЗАЗЕМЛЕНИЕ» Суть метода: Экстренное возвращение в «здесь и сейчас» через сенсорное переключение. Особенно эффективно при тревожных мыслях и ПА. Техника «5-4-3-2-1»: 1. 5 вещей, которые видите (рассматривайте текстуры, оттенки) 2. 4 тактильных ощущения (прохлада стула, т (25 просмотров)
• 19.04.2026 — Голос застрявший в прошлом. Клиентский случай. Отзыв и историю публикую с разрешения клиента, имя изменено в целях конфиденциальности. Ксения — 42 года, уверенная в себе, с безупречной карьерой. Начальник отдела в крупной корпорации, мама двух подростков. Внешне — собранность и (25 просмотров)
• 19.04.2026 — Знаете, что самое страшное в хроническом недосыпе? Мы к нему ПРИВЫКАЕМ!!! По статистике каждый третий человек на Земле испытывает проблемы со сном. Сначала кажется: «Ну подумаешь, устал. Кофе спасёт». Но пока вы пьете третью чашку латте, ваше тело начинает медленный отсчет к то (22 просмотров)