Маленькие шаги к себе — панические атаки
Канал MAX @se13306670_biz в категории «Психология и отношения»
Этот канал фокусируется на психическом здоровье и саморазвитии, давая практические советы по снижению тревоги и панических атак, а также стрессовых состояний. Автор делится реальными сценариями первых визитов к психологу, техниками дыхания и стратегиями работы с мыслями и эмоциями в повседневной жизни. Контент ориентирован на взрослых зрителей, ищущих спокойствие и структурированные шаги к себе, без обещаний мгновенного исцеления.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 337 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале Маленькие шаги к себе
О чём канал Маленькие шаги к себе?
Этот канал фокусируется на психическом здоровье и саморазвитии, давая практические советы по снижению тревоги и панических атак, а также стрессовых состояний. Автор делится реальными сценариями первых визитов к психологу, техниками дыхания и стратегиями работы с мыслями и эмоциями в повседневной жизни. Контент ориентирован на взрослых зрителей, ищущих спокойствие и структурированные шаги к себе, без обещаний мгновенного исцеления.
Сколько подписчиков у канала Маленькие шаги к себе?
На канал подписаны 337 человек, средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров.
Последние посты канала Маленькие шаги к себе
- 12.09.2026 — А я люблю списки — сразу понятно, с чего начать. Жаль, что конец у них бывает не всегда. 😂 (45 просмотров)
- 10.09.2026 — Вы умеете отдыхать или только думаете, что умеете? Наконец-то долгожданный выходной. Дети где-то у бабушки, муж на работе, тишина. Сажусь с чашкой чая, смотрю в окно - и буквально через две минуты внутри что-то включается: ну всё, хватит сидеть, надо бы что-нибудь сделать полез (22 просмотров)
- 07.09.2026 — Вернулась. 🌿 Почти месяц - Сочи, море, жара, и самая сложная задача на день - что выбрать на обед. На третий день я поняла, что ни о чём не думаю. Совсем. Ни об учёбе, ни о работе, ни о том, что "надо бы". Просто море. С семьёй: муж, дочка-второклассница и сын-первоклассник. Пе (61 просмотров)
- 03.08.2026 — Канал уходит на каникулы. Едем на море - пляж, солнце и всё такое. Звучит как отпуск. 🌴☀️⛵⛱️ Но отпуск и отпуск с детьми - это как стул и электрический стул... 😄 В сентябре вернусь - с новыми постами, свежей головой и, возможно, отдохнувшая, но не факт. 🙂 До встречи в сентяб (359 просмотров)
- 30.07.2026 — Снова листала старый дневник. Октябрь 2012-го. Тогда я размышляла о том, почему смысл важных вещей доходит до нас только после того, как уже наломали дров. И тут же сама себе отвечала: ну а иначе зачем вообще жить, если всё знаешь заранее - интриги-то нет. 😄 Если серьёзно - в т (362 просмотров)
- 27.07.2026 — "Психолог — это просто уши за деньги." Встречала такое отношение не раз, и каждый раз реагирую примерно одинаково - не желанием спорить, а сожалением. Потому что за этой фразой обычно стоит реальный опыт. Человек пришёл, рассказал всё - и ушёл с тем же, с чем пришёл. Только бедн (375 просмотров)
- 23.07.2026 — "Когда сделала плохо — должно быть стыдно. Когда сделала хорошо — нужно молчать, если нужно вас сами похвалят." Одна фраза. И в ней - целая система, которую многие из нас усвоили ещё в детстве. Что-то из этого знакомо? "Другие справляются, а я - нет." " Мне сейчас так стыдно. (438 просмотров)
- 20.07.2026 — «Я сама не понимаю, чего хочу. Сама себе не доверяю что ли...» Это написала женщина на форуме. Просто оставила там - между делом, в три часа ночи, когда больше некому написать. Я эту фразу сразу узнала - потому что сама так жила, и довольно долго. Всегда подстраиваешься. Нет с (366 просмотров)