Маленькие шаги к себе — панические атаки

Вопросы о канале Маленькие шаги к себе

О чём канал Маленькие шаги к себе?

Этот канал фокусируется на психическом здоровье и саморазвитии, давая практические советы по снижению тревоги и панических атак, а также стрессовых состояний. Автор делится реальными сценариями первых визитов к психологу, техниками дыхания и стратегиями работы с мыслями и эмоциями в повседневной жизни. Контент ориентирован на взрослых зрителей, ищущих спокойствие и структурированные шаги к себе, без обещаний мгновенного исцеления.

Сколько подписчиков у канала Маленькие шаги к себе?

На канал подписаны 293 человек, средний охват поста за 30 дней — 307 просмотров.

Последние посты канала Маленькие шаги к себе

• 27.07.2026 — "Психолог — это просто уши за деньги." Встречала такое отношение не раз, и каждый раз реагирую примерно одинаково - не желанием спорить, а сожалением. Потому что за этой фразой обычно стоит реальный опыт. Человек пришёл, рассказал всё - и ушёл с тем же, с чем пришёл. Только бедн (128 просмотров)
• 23.07.2026 — "Когда сделала плохо — должно быть стыдно. Когда сделала хорошо — нужно молчать, если нужно вас сами похвалят." Одна фраза. И в ней - целая система, которую многие из нас усвоили ещё в детстве. Что-то из этого знакомо? "Другие справляются, а я - нет." " Мне сейчас так стыдно. (289 просмотров)
• 20.07.2026 — «Я сама не понимаю, чего хочу. Сама себе не доверяю что ли...» Это написала женщина на форуме. Просто оставила там - между делом, в три часа ночи, когда больше некому написать. Я эту фразу сразу узнала - потому что сама так жила, и довольно долго. Всегда подстраиваешься. Нет с (254 просмотров)
• 18.07.2026 — Мой психотерапевт 😁 ну вы поняли - тут без вариантов, не забалуешь 😂 (254 просмотров)
• 18.07.2026 — Два подхода. Оба работают — зависит от запроса. 🙂 Кто ваш домашний психотерапевт? 🙂 ❤️ собака 👍 кот (242 просмотров)
• 16.07.2026 — Пять признаков того, что вы давно живёте на чужих условиях — и уже привыкли. Это не всегда заметно сразу. Привыкаешь постепенно. Сначала один раз промолчала, потом ещё раз. Потом перестала замечать, что молчишь. Вот пять признаков — не из учебника, а из реальных разговоров с же (288 просмотров)
• 13.07.2026 — Подруга не ответила на сообщение. Час, два, три. Вы уже знаете, что она в сети - видели. И внутри поднимается что-то знакомое: закрыться, не писать первой, обидеться молча. Или наоборот - написать что-то резкое, о чём потом конечно же пожалеете. Это и есть привычный эмоциональны (317 просмотров)
• 09.07.2026 — Все массово подключают комментарии 😄 На айфоне не увидите - только в веб-версии. Такая жизнь🤪 (357 просмотров)