Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки — как похудеть за неделю
Канал MAX @kak_pohudet_doma в категории «Фитнес»
Контент канала фокусируется на похудении через тренировки и рацион. Видео включают интенсивные тренировки, советы по питанию и рецепты с высоким содержанием белка. Контент часто ориентирован на запрос как похудеть за неделю без нереалистичных обещаний.
Подписчиков
1 865
Средний охват поста (30д)
913
Постов за 7 дней
11
Вовлечённость (ER, 30д)
0.5%
Вопросы о канале Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
О чём канал Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки?
Контент канала фокусируется на похудении через тренировки и рацион. Видео включают интенсивные тренировки, советы по питанию и рецепты с высоким содержанием белка. Контент часто ориентирован на запрос как похудеть за неделю без нереалистичных обещаний.
Сколько подписчиков у канала Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки?
На канал подписаны 1 865 человек, средний охват поста за 30 дней — 913 просмотров.
Последние посты канала Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
- 28.07.2026 — Сохраняй формулу счастливой мамы: 🖇️ ✅ Выпады назад с резинкой и гирькой ✅ Отведение ноги назад с резинкой ✅ Приседания с резиной + разведение коленей ✅ Становая тяга на одну ногу с резинкой ✅ Тяга резинки к поясу ✅ Стульчик (статика) 💪Выполняй 3 круга, каждое упражнение по 3 (372 просмотров)
- 27.07.2026 — День 1 | Неделя пп ужинов 😍 Кабачковый рулет на ужин - сытно и минимум калорий! Кбжу на 1/2 рулета: 250/20/15/7,5 Ингредиенты для рулета: - Кабачок 1 средний - Сыр лёгкий 100 гр. Для начинки: - Творожный сыр 1 ст.л - Ветчина индейки 50 гр - Сыр Адыгейский 30 гр - Помидор жёлт (647 просмотров)
- 26.07.2026 — Быть, а не казаться 💪 Девочки, выбираем себя и весь мир вокруг меняется, хочу сказать, что материнство - это воообще не про идеальность! Но…всё возможно! Начинайте по чуть чуть и в результате месяца, маленькие шаги умножаются на 30 и дают грандиозный результат 🚀 Сегодня трениро (601 просмотров)
- 26.07.2026 — 💯 Гарантированный результат за 21 день Моя личная поддержка, мотивация и контроль - это важная часть марафона, но есть ещё и сайт, где расписан пошагово каждый день. ✅ Заходим на сайт, выбираем день и просто следуем инструкции: делаем зарядку, готовим по меню, потом делаем тре (547 просмотров)
- 26.07.2026 — (582 просмотров)
- 26.07.2026 — (674 просмотров)
- 25.07.2026 — Неделя пп десертов на любой вкус! Ешь и худей со мной 🤤❤️ Девочки, я вас понимаю, когда худеешь хочется так же есть десерты, сама очень люблю сладкое, поэтому давайте вместе готовить вкусняшки без вреда для здоровья и при этом теряя лишний килограммы 🥰 А вы любите сладкое? Как (739 просмотров)
- 24.07.2026 — 😭 Опять сорвалась, вес вернулся Возвращение веса, срывы, поездки, отпуска, дни рождения - не приговор, а скорее сигнал, к которому нужно прислушаться. Правильное похудение не приводит к срывам, вы начинаете относиться к еде по другому. Вы не едете на день рождения или отпуск с м (747 просмотров)