ПП рецепты, похудение, зож
Канал MAX @id562802093728_biz в категории «Еда и кулинария»
На канале публикуются рецепты здорового питания и упражнения, направленные на похудение.
Подписчиков
473
Средний охват поста (30д)
118
Постов за 7 дней
14
Вовлечённость (ER, 30д)
0.3%
Динамика за 7 дней
-3 (-0,6%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 473 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 118 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 14 постов.
Вопросы о канале ПП рецепты, похудение, зож
О чём канал ПП рецепты, похудение, зож?
На канале публикуются рецепты здорового питания и упражнения, направленные на похудение.
Сколько подписчиков у канала ПП рецепты, похудение, зож?
На канал подписаны 473 человек, средний охват поста за 30 дней — 118 просмотров.
Последние посты канала ПП рецепты, похудение, зож
- 13.09.2026 — Pinned chat message changed (39 просмотров)
- 12.09.2026 — ИДЁТ НАБОР НА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 НАУЧУ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ДИЕТ. Помогу скинуть лишний вес 💃 Поправить свое здоровье и повысить уровень энергии ❤️ Начинаем 20 сентября 🤗 ▪️Меню на каждый день. ▪️ПП рецепты ▪️Расскажу базовые знания ПП ▪️Ежедневные тренировки для тонуса мыш (24 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍲 Куриное филе с овощами в молочном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115/12/5/4 Вам понадобится: • Куриное филе - 200 г • Кабачок - 100 г • Брокколи - 50 г • Морковь - 50 г Для заливки: • Яйцо - 1 шт • Молоко - 200 мл • Соль по вкусу • Сыр твердый - 30 г Выпекать 15-20 минут при 180-200° (16 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍽 Диетические котлетки с тунцом и кабачком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/14/4/8 Вам понадобится: • Кабачок — 300 г • Яйцо — 1 шт • Сыр твердый — 50 г • Тунец консервированный в собственном соку — 100 г • Мука рисовая— 30 г • Соль, специи — по вкусу (19 просмотров)
- 09.09.2026 — 🥗 Белковый салат «Ем и худею» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 119/12/4/7 Вам понадобится: • Салат листовой - 20 г • Огурец свежий - 65 г • Яйцо отварное - 1 шт • Куриное филе (запеченное/отварное) - 50 г • Кукуруза консервированная (без сахара) - 50 г • Помидор - 75 г Для соуса: • Греческий й (18 просмотров)
- 09.09.2026 — 🥞 Творожные блинчики ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/9/6/23 Вам понадобится: • Яйца - 2 шт • Творог мягкий - 100 г • Молоко - 120 г • Подсластитель - 5 г (по вкусу) • Мука рисовая- 100 г • Кипяток - 50 г • Сода - 0,5 ч.л. • Масло для жарки (ГХИ/кокосовое) 🍽 Способ приготовления: 1. Разбит (20 просмотров)
- 09.09.2026 — Упражнение от отёков (19 просмотров)
- 09.09.2026 — Невероятно сочная курочка 🥘 Ингредиенты Куриное филе Цукини Помидор красный, спелый Лук красный, репчатый Болгарский перец Маринад для 2-х куриных филе: Оливковое масло - 2 ст.л. Прованские травы - 1/2 ч.л. Соль - 1 ч.л. Чёрный перец - 1/3 ч.л. (25 просмотров)