Легкое похудение

Вопросы о канале Легкое похудение

О чём канал Легкое похудение?

Канал публикует простые рецепты и упражнения для здорового похудения.

Сколько подписчиков у канала Легкое похудение?

На канал подписаны 116 человек, средний охват поста за 30 дней — 46 просмотров.

Последние посты канала Легкое похудение

• 29.07.2026 — Творожная запеканка с ягодами. КБЖУ -135 ккал(13,5/5/8) Ингредиенты Творожный слой -Яйцо - 1 шт -Творог 5% - 150 гр -Кефир 1% - 70 -Мука ц/з - 15 гр -Ванилин - щепотка -Подсластитель 2 гр фитпарад Ягодный слой -Яйцо - 1 шт -Творог 5 % - 150 гр -Смородина - 100 гр (любые ягод (7 просмотров)
• 29.07.2026 — Вкусная, пикантная намазка для бутербродов. КБЖУ 212,5 ккал (13,6/16,2/3,9?) Ингредиенты? Творог 5% 150 гр? Брынза (в рассоле) Чеснок 3 зубчика? Орехи грецкие 40 гр? Укроп 20 гр?ы (11 просмотров)
• 28.07.2026 — Выпечка для похудения КБЖУ на 100г 338/13/15/35 Ингредиенты ⭕ мука пшеничная ц/з 200г ⭕ масло сливочное 40г ⭕ вода 50мл Начинка ⭕ моцарелла 70г ⭕ помидоры ⭕ зелень (у меня цикорийный салат, можно шпинат или что-нибудь другое) ⭕ яйцо 1шт ⭕ соль/специи по вкусу (10 просмотров)
• 28.07.2026 — Нежнейшая пп-шарлотка, без глютена и сахара КБЖУ на 100гр 95/6,44/1,87/13,37 Ингредиенты ⭕ 200гр мягкого творога ⭕ 200гр яблок ⭕ 50гр рисовой муки ⭕ 2 яйца ⭕ 0,5 ч.л. разрыхлителя ⭕ Сахзам по вкусу (12 просмотров)
• 28.07.2026 — Необычный салат для полезного перекуса КБЖУ 300/20/10/30 Ингредиенты ⭕ Салатный микс — 80 г ⭕ Клубника свежая — 150 г ⭕ Сыр Дорблю — 20 г ⭕ Сыр Строчателла — 20 г ⭕ Кедровые орешки — 20 г ⭕ Лимонный сок — 10 мл ⭕ Оливковое масло — 10 мл ⭕ Эритрит — 2 г (по вкусу) ⭕Соль — щепот (12 просмотров)
• 28.07.2026 — ПП шаурма КБЖУ 461/39/9/54 Ингредиенты ⭕ лаваш тонкий - 80 г ⭕ филе индейки - 120 г (можно курицу) ⭕ сыр легкий - 20 г ⭕ зелень по объему ⭕ морковь тертая - 30 г ⭕ огурец - 30 г ⭕ помидор - 30 г ⭕ соус легкий - 25 г ⭕ кетчуп - 20 г (у меня без сахара, но можно любой) (13 просмотров)
• 28.07.2026 — Греческий гирос на 45 гр белка КБЖУ 421/45/9/37 Ингредиенты ⭕ 1 лепешка тортильи (40 гр. в каждой) ⭕ 150 гр. куриного филе ⭕ 60 гр. греческого йогурта (желательно густого) ⭕ 60 гр. огурца ⭕ 70 гр. картофель фри (у меня замороженный пожаренный без масла) ⭕ 1 зуб. чеснока ⭕ Немн (13 просмотров)
• 28.07.2026 — Диетические кабачковые рулетики КБЖУ на 100 г 75/7.8/2.5/5.2 Ингредиенты ⭕ Кабачки — 3–4 шт. среднего размера ⭕ Творог (5% или обезжиренный) — 350 г ⭕ Мягкий творог или греческий йогурт 0% — 100 г ⭕ Морковь — 1 шт. (средняя) ⭕ Чеснок — 1–2 зубчика ⭕ Соль — по вкусу ⭕ Растите (13 просмотров)