🦋🌺СТРОЙНЯШКИ🌺🦋 — питание в жару

Вопросы о канале 🦋🌺СТРОЙНЯШКИ🌺🦋

О чём канал 🦋🌺СТРОЙНЯШКИ🌺🦋?

Канал освещает питание в жару и предлагает практические советы по выбору продуктов и режиму питания. В материалах разбор баланса КБЖУ, рецептов лёгких блюд и способов сохранить энергию в жаркие дни. Также упоминаются промокоды на скидки и идеи дневного меню.

Сколько подписчиков у канала 🦋🌺СТРОЙНЯШКИ🌺🦋?

На канал подписаны 35 человек, средний охват поста за 30 дней — 17 просмотров.

Последние посты канала 🦋🌺СТРОЙНЯШКИ🌺🦋

• 28.07.2026 — Аэрогриль — гаджет для ленивых или научное спасение для легких? 🤔 Пришло время признать, что аэрогриль — это не просто модная игрушка для фанатов картошки фри, а настоящий очиститель вашей совести и воздуха на кухне. Эксперты заявляют, что этот девайс выбрасывает в десятки раз (11 просмотров)
• 28.07.2026 — Фрукты: факт, о котором вы могли не знать Фрукты полезны, но не все и не всегда. Главный нюанс — фруктоза. В отличие от глюкозы, она перерабатывается только печенью и при избытке сразу превращается в жир, провоцируя жировой гепатоз. Соки, даже свежевыжатые, лишены клетчатки и пр (8 просмотров)
• 28.07.2026 — *НАПОМИНАЛКА*❗  ✅Кушаем 5 раз в день, примерное время:   🔴8:00-9:00 завтрак  🟠10.00-11:00 перекус 🟡13:00-14.00 обед  🟢15:00-16.00 перекус  🔵18:00-19.00 ужин    ❗Время смещайте для своего удобства!  ❗🫗💦Питьевой режим 30×на свой вес,в среднем 2-2,5 л. ❗💦Перед каждым приемом (14 просмотров)
• 27.07.2026 — Клубничная галета 🍓🥧 Ингредиенты: Пшеничная мука — 180 г 🌾 Сливочное масло — 70 г 🧈 Вода (ледяная) — 40 мл 💧 Соль — щепотка 🧂 Свежая клубника — 250 г 🍓 Кукурузный крахмал (для начинки) — 1 ч. л. 🌾 Подсластитель — 1 ст. л. 🍬 Примерное КБЖУ на 100 г: Калории: ~215 ккал (35 просмотров)
• 27.07.2026 — Белковая запеканка для тех, кто худеет 😋 КБЖУ на 100 гр: 278/39/10,4/6,9 Ингредиенты: - Филе индейки - 500 гр. - Йогурт греческий 120 гр. - Яйца - 2 шт. - Зеленый горошек свежемороженый - 150 гр. - Петрушка - 10 гр. - Чеснок - 1 - 2 зубчика - Сыр легкий 100 гр. natura - Соль (21 просмотров)
• 27.07.2026 — Вкусный салат в ПП версии 🥗 КБЖУ на 100 гр: 451/37/22/24 Ингредиенты: - Морковь 200 гр. - Яйца - 2 шт. - Йогурт греческий - 100 гр. - Сыр 17% - 50 гр. - Соль перец (20 просмотров)
• 27.07.2026 — Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой На 100 г - 49.5 ккал Б/Ж/У - 6.4/0.7/4 Ингредиенты: 1 небольшой кочан пекинской капусты, 300 г 1 банка консервированной кукурузы, 200 г 1 куриная грудка, 250 г 2 свежих огурца, 100 г 1 болгарский перец, 70 г Зелень, Соль, Сметана 1 (19 просмотров)
• 27.07.2026 — Сочный конвертик из лаваша с красной рыбой, авокадо и яйцом 🫓 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓 Творожный сыр — 40 г 🧀 Свежий шпинат — пучок 🍃 Красная рыба — 60 г 🐟 Авокадо — 1/2 шт. 🥑 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Сок лайма/лимона — 1 ч. л. 🍋 Хлопья перца чили, морская сол (17 просмотров)