Железный цех | ЗОЖ | Результат 🏋️ — домашние рецепты

Канал MAX @channel_xaoc в категории «Еда и кулинария»

Канал делится проверенными бытовыми лайфхаками и домашние рецепты для повседневной готовки. Здесь можно найти идеи как приготовить вкусный десерт из ряженки или домашнее мороженое без лишних затрат, а также советы по уходу за одеждой. Контент подойдет тем, кто ищет простые и экономные решения для дома.

Подписчиков 2 063
Средний охват поста (30д) 9
Постов за 7 дней 21
Вовлечённость (ER, 30д) 0.0%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 063 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 9 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.0%.

За последнюю неделю опубликовано 21 постов.

Вопросы о канале Железный цех | ЗОЖ | Результат 🏋️

О чём канал Железный цех | ЗОЖ | Результат 🏋️?

Канал делится проверенными бытовыми лайфхаками и домашние рецепты для повседневной готовки. Здесь можно найти идеи как приготовить вкусный десерт из ряженки или домашнее мороженое без лишних затрат, а также советы по уходу за одеждой. Контент подойдет тем, кто ищет простые и экономные решения для дома.

Сколько подписчиков у канала Железный цех | ЗОЖ | Результат 🏋️?

На канал подписаны 2 063 человек, средний охват поста за 30 дней — 9 просмотров.

Последние посты канала Железный цех | ЗОЖ | Результат 🏋️

  • 16.09.2026 — ЗАБИРАЙ СХЕМУ: МАССА / РЕЛЬЕФ МАССА • небольшой профицит калорий • прогрессия нагрузок • время на рост • приоритет — восстановление РЕЛЬЕФ • умеренный дефицит • сохраняем силовые • контролируем активность • следим за восстановлением Главная разница — не в продуктах и упраж (5 просмотров)
  • 16.09.2026 — ЧТО МЫ ЕДИМ НА САМОМ ДЕЛЕ? 👀 Иногда смотришь на продукт — вроде ничего особенного. Кетчуп, сок, колбаса, сыр, наггетсы… Но если перевернуть упаковку и прочитать состав, картина может выглядеть совсем иначе. На картинках специально утрированно показано, из чего могут состоять пр (8 просмотров)
  • 15.09.2026 — (9 просмотров)
  • 15.09.2026 — ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НАТУРАЛА — ТРЕНИРОВКИ + ПИТАНИЕ 🔥 Сохраните этот пост. Здесь буквально готовая база, по которой можно работать месяцами и реально менять форму, а не прыгать каждую неделю с одной «секретной программы» на другую. Я собрал всё максимально просто для стабильн (6 просмотров)
  • 15.09.2026 — 🔞Девочки, в закладки😏 (7 просмотров)
  • 15.09.2026 — 🔥 СКОРО ПЯТНИЦА, но тренировка не останавливается! Если вы хотите более сильные ноги, подтянутые ягодицы и более плоский живот, сохраните эту программу, потому что она полная. 👇 🍑 Приседания сумо 🔥 Обратная выпады 🍑 Ягодичный мостик 🦵 Подъем на носки 🥵 Изометрическое пр (6 просмотров)
  • 14.09.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (9 просмотров)
  • 14.09.2026 — ✅Сохраняй простую схему 👇 — За 40–60 минут до тренировки подойдут более сытные варианты: овсянка, буррито с курицей и другие сбалансированные перекусы. — За 20–35 минут лучше выбрать что-то легче: тост с джемом, рисовый хлебец с пастой, банан. — За 15–20 минут — максимально лё (6 просмотров)