УЖИН НА ПП — пп рецепты на ужин

Что понять по статистике

Аудитория канала — 50 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 63 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.2%.

За последнюю неделю опубликовано 21 постов.

Вопросы о канале УЖИН НА ПП

О чём канал УЖИН НА ПП?

Ищете идеи для лёгкого и полезного ужина? На канале собраны ПП рецепты на ужин: запеканки, салаты, блюда из курицы и рыбы. Все рецепты сопровождаются расчётом КБЖУ и пошаговыми инструкциями. Подойдёт тем, кто следит за питанием и хочет разнообразить вечернее меню.

Сколько подписчиков у канала УЖИН НА ПП?

На канал подписаны 50 человек, средний охват поста за 30 дней — 63 просмотров.

Последние посты канала УЖИН НА ПП

• 16.09.2026 — Морской салат с креветками и кальмарами КБЖУ на 100 г: 83/13/3/2. Ингредиенты: Креветки – 250 г. Кальмары – 150 г. Яйца куриные – 3 шт. Огурцы – 250 г. Греческий йогурт – 50 г. Зелень по вкусу. Приготовление: ▫️Креветки очищаем и обжариваем на капельке масла в течение несколь (66 просмотров)
• 16.09.2026 — Запеканка из капусты с курицей и сыром КБЖУ на 100 г: 84/11/3/3. Ингредиенты: Капуста белокочанная – 550 г. Филе куриной грудки – 580 г. Луковица – 1 шт. Чеснок – 2–3 дольки. Сыр твердый – 50 г. Сметана 15 % – 90 г. Зелень – 20 г. Специи по вкусу. Приготовление: 🔸Филе курино (58 просмотров)
• 16.09.2026 — Запеченные кабачки, фаршированные курицей и овощами на 100грамм - 42.94 ккал Б/Ж/У - 4.17/1/4.25 Ингредиенты: Куриное филе - 150 г Кабачок - 1 шт Помидор - 1/2 шт Брокколи - 100 г Лук - 1/2 шт Йогурт натуральный - 2 ст. л Сыр - 50 г Соль, перец - по вкусу Пригото (59 просмотров)
• 15.09.2026 — Куриные грудки Черри Шпинат 1-2 ст л творожного сыра или 3 ст л сливок Имбирь и чеснок Паприка, сухой чеснок, свежемолотый перец, соль, чуть карри если есть 🍽Понравился рецепт? Не забудь подписаться👈 (81 просмотров)
• 15.09.2026 — Мясной блинчик Кбжу на все блюдо : 288/25.6/19.1/2.8 На блин: 189/15.6/13.5/0.6 🔷нужно: 🥞 1 яйцо 🥞Фарш- 54 гр ( у меня куриный) 🥞Масло сливочное - 2 гр 🥞Соль , перец 🔻Начинка: 🍅 Помидор -30 гр 🧀 Сыр 35%- 30 гр 🫑 Перец болгарский -7 гр 🥬 Руккола -14 гр Растапливаем сливочное м (71 просмотров)
• 15.09.2026 — «Цезарь» Готовится он очень быстро, а получается вкусным и совсем не уступает классическому «Цезарю». ✅КБЖУ на всю порцию: 290/44/8/7 КБЖУ на 100 гр.: 80/12/2/2 ✅Ингредиенты: Куриное филе 150 гр. помидоры Черри 4-5 шт. Листья салата 3-4 шт. Сыр 20 гр. ✅Для заправки: Натуральн (70 просмотров)
• 14.09.2026 — ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН🔥БЕЗ УГЛЕВОДОВ 🔥ТО, ЧТО НУЖНО ПРИ АКТИВНОМ ПОХУДЕНИИ👏👏👏48 грамм белка на порцию 😱 Сохраняйте обязательно и отправьте худеющей подружке👌Ей это нужно🔥 КБЖУ на всю порцию 281/48/7,8/1,7 Ингредиенты: Куриное филе 200 гр Творожный сыр 25 гр Помидоры 20 гр Допо (90 просмотров)
• 14.09.2026 — ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ Ингредиенты: 🟣100 г молока 🟣1 яйцо 🟣25 г сыра 🟣50 г брокколи 🟣65 г приготовленной куриной грудки 🟣100 г зеленого лука 🟣соль 🟣перец В огнеупорную форму налить немного молока, чтобы оно закрыло дно. Выложить туда порезанную куриную грудку, брокколи, зеленый лук, (81 просмотров)